Fogyni szeretnél? Ezekkel a sportokkal biztosan menni fog!
Itt a nyár, a strandszezon, és te szeretnél gyorsan formába kerülni? Ha a fogyás, a feszesítés vagy az erősítés a cél, akkor a legjobb helyen jársz. Ráadásul hamarosan dübörög a GLAMOUR-napok Summer Week is, ahol rengeteg hozzávalót szerezhetsz be - természetesen kedvezményesen.
Ezeket láttad már?
A nyári hónapok során sokkal több időt lehet a szabadban eltölteni, így olyan aktív mozgásformákat érdemes választani, mint például a futás, az úszás, a biciklizés, vagy a túrázás. Ezek a sportok egytől egyig tökéletesek arra, hogy tetőtől talpig átmozgasd magad a friss levegőn, és ne egy klimatizált konditeremben, a négy fal között töltsd el a mozgásra szánt időt.
A szabad levegőn végzett mozgásnak számos jótékony hatása van, amellett, hogy erősíti az immunrendszert, javítja a keringést, és garantáltan jobb kedvre derít. A nagyon meleg időben célszerű a kora reggeli vagy a késő délután órákat választani a sportolásra, és a megfelelő technikai öltözet mellett érdemes gondoskodni a fényvédelemről is, hiszen nyáron még a szűrt fényben is könnyedén le lehet égni. Bizony, még akár úszás közben is.
Az úszás egyébként az egyik legegészségesebb sport, ugyanis kíméli az ízületeket. Nem véletlenül ajánlják gyakran regenerációs célból is sérülések után. De ne félj, hogy nem fáraszt ki eléggé, hiszen attól, hogy nem izzasztó, még nagyon is erősen zsírégető hatású. Egy óra közepes intenzitású úszással több, mint 400 kalóriát lehet elégetni.
De ha nem érzed jól magad a vízben, akkor próbáld ki Nyári Dia kedvencét, a futást, ami az egyik legegyszerűbb mozgásforma, hiszen egy pár cipőn kívül gyakorlatilag nem igényel semmilyen extra felszerelést. A színésznő a futás által szabadult meg a terhessége utáni plusz kilóktól, és annyira a szenvedélyévé vált a sport, hogy már két maratont is teljesített.
A futás azért is nagyon praktikus, mert nincs időhöz, nyitva tartáshoz kötve, futni tényleg bárhol, bármikor lehet. Ráadásul garantált a nagyon gyors és látványos fejlődés is, csak kitartásra van hozzá szükség.
Szóval ne legyen bűntudatod, ha elcsábulsz egy palacsintára, vagy kettővel több koktélt iszol az esti grill partin, de mellette igyekezz minden nap időt szakítani a testmozgásra is. Figyelj arra, hogy az elfogyasztott kalóriák ne kerüljenek túlsúlyba az elégetett mennyiséggel szemben, így akkor bőven belefér az a habos jegeskávé is munka után a kolléganőkkel.
Ha kedvet kaptál egy kis mozgáshoz, akkor a GLAMOUR-napok SUMMER WEEK alatt érdemes beszerezned a legtrendibb darabokat, hiszen a kuponokkal extra akciók és lehetőségek várnak. Nézz szét a galériában és válogass kedvedre a szuper kedvezmények között
Yohji Yamamoto: „Az igazi divat eltűnőben van, de amíg élek, harcolok érte”