Ha ezen a dolgon változtatsz, tovább élhetsz
Meglehetősen gyakori közhely, hogy mindig nézzük a dolgok napos oldalát, pedig nagyon fontos lenne mindig így gondolkodni! Egy új amerikai tanulmány szerint az optimista emberek élettartama akár 11-15%-kal is megnövekedhet azokéhoz képest, akik folyamatosan negatívan látják a világot és rendszeresen pesszimisták.
Ezeket láttad már?
Megállapítást nyert, hogy az optimisták jobban figyelnek az érzéseikre és könnyebben kezelik is őket, ezáltal pedig a stresszt is. Ha pedig alacsonyabb a stressz-szint, akkor az immunrendszer is könnyebben marad erős. A tanulmány több mint hetvenezer embert vizsgált általános egészségügyi tekintetben, kitérve az mozgásra, az étrendre, a dohányzásra és az alkoholfogyasztásra.
,,Eredményeink azt a következtetést engedik levonni, hogy a fokozott optimizmus elősegítheti a hosszú élettartamot és az egészséges öregedést
- mondta Dr. Lewina Lee professzor, a Bostoni Orvostudományi Egyetem Pszichiátriai Tanszékének docense.
,,A véletlenszerűsített kontrollkísérletekből származó bizonyítékok azt sugallják, hogy az olyan lépések, mint például a pozitív jövőkép elképzelése, amelyben minden számunkra kedvezően sikerül, kihathat az általános egészségre is. Ha ezt önmagunktól nem vagyunk képesek kialakítani, akkor szóba jöhet a viselkedési terápia alkalmazása is az optimizmus szintjének emelése érdekében.
Hoppá: Tovább élhetsz, ha leolvadnak rólad a fölösleges kilók
Hoppá: Tovább élhetsz, ha leolvadnak rólad a fölösleges kilók
Kijelentette, hogy a tanulmánynak nem sikerült feltárni azokat a pontos okokat, amelyek miatt az optimisták hosszabb ideig élnek, bár hozzátette, hogy a pozitív emberek nagyobb valószínűséggel bíznak a céljaik elérésében és hatékonyabb problémamegoldók is. Ezt az elképzelést Hood professzor, a bristoli egyetem társadalmi fejlődési pszichológiájának kutatója is megerősítette:
,,Úgy gondolom, hogy ez a mechanizmus abban rejlik, hogy az optimisták jobban birkóznak meg a stresszel és ennek következményeképpen kevesebbet is elmélkednek negatív gondolatokon - mondta.
A stressz hatással van az immunrendszerre, ezért fennáll az a lehetőség is, hogy az optimisták jobban megbirkóznak a támadó kórokozókkal. Amennyire csak teheted tehát, ösztönözd magad arra, hogy meglásd a dolgok jó oldalát, hiszen ezzel egészségi állapotodat is megóvhatod!
„Nincs recept, amit követnem kellett volna” – interjú Járai Márkkal, a Halott Pénz énekesével