Már számolom a deciket...
2009. február 17.
Sajnos, azok közé tartozom, akik szinte sohasem szomjasak, ha rajtam múlna, fél liter víznél nem nagyon innék többet egy nap. Sokáig nem is nagyon törődtem krónikus vízhiányos állapotommal, hiszen abban a tévhitben éltem, hogy ha valamire igazán szükségünk van, azt a szervezetünk úgyis jelzi nekünk. Persze, fogalmam sem volt róla, hogy délelőtti fejfájásaim, szapora pulzusom és az a rossz szokásom, hogy ötször sózom meg az ételeimet, mind-mind alacsony folyadékfogyasztásom következményei voltak. Csak, hogy kicsit ijesztgessek mindenkit: a kevés folyadékfogyasztás következtében besűrösödik a vér, ami a koncentráció- és teljesítő képességet nagymértékben rontja, emellett emelkedik a vérnyomás, csökken a veseműködés, és még az étvágy is nő, illetve a fogyás is sokkal nehezebb, ha valakit tényleg csak ez hat meg. :) Úgy döntöttem hát, hogy elkezdek tervszerűen inni nagyjából 2,5 liternyi folyadékot egy napra elosztva. Mivel vizet ennyit nem vagyok képes inni, reggelire mindig megiszom 3 dl zöld teát és egy pohár gyümölcslét, munka közben pedig az erre rendszeresített másfél literes műanyag palackomból kortyolgatok legalább óránként. Ha unom a vizet, akkor teszek bele egy leheletnyi szörpöt vagy citromlét, esetleg iszom még egy-két pohár zöld- vagy gyümölcsteát. Körülbelül 2 hónap után csodálatos változásokat vettem észre magamon: fogytam 2 kilót, szebb lett a bőröm, teljesen elmúlt a fejfájásom, maximum napi egy, de néha annyi kávéra sincs szükségem, a sófogyasztásom pedig drasztikusan csökkent. Mindezekért semmi mást nem tettem az iváson kívül! Aztán rájöttem, hogy a jó közérzeten és a fogyáson kívül még mi mindenre jó a víz. Például megakadályozza a másnaposságot és kigyógyít az enyhe náthából. Nekem már az bőven elég volt, ha egy iszogatós este után lefekvés előtt megittam két nagy pohár (kb 6 dl) vizet, de állítólag a legjobb, ha majd minden alkoholos ital után legurítunk egy-két decivel. Igaz, a náthát gyógyítani nem lehet, de már az is eredmény, hogy a tüneteim egyik-napról a másikra szinte megszűntek. Ez amúgy egy kísérlet volt: valahol hallottam vagy olvastam, hogy a különösen nagy mennyiségű folyadékfogyasztás képes elmulasztani a nátha tüneteit. Úgyhogy mikor megfáztam, befészkeltem magam reggel az ágyba, és mint az őrült, ittam. 1 liter húslevest, másfél liter gyümölcslét, teát, bármilyen egészségre nem káros folyadékot, ami a kezem ügyébe került. Másnap pedig szinte kutya bajom sem volt. Tudom, csupa triviális dolgot írtam, amivel tele van az internet és a magazinok, mégis, ahogy körbekérdeztem az ismerőseimet, kiderült, szinte senki nem iszik meg 2,5-3 liter folyadékot naponta, a fanatikus sportolók meg döbbenten vették tudomásul, hogy körülbelül 5 literre lenne szükségük. Úgyhogy, szálljunk vízre még ma, és néhány héten belül tapasztaljuk meg a nagyszerű változásokat szervezetünkben. Ja, és orvosi ajánlás szerint a legideálisabb a 15 fok körüli hőmérsékletű víz. Várjuk a tapasztalataitokat!
Ezeket láttad már?
Az offline tervezés és naplózás tizenkét legnagyobb előnye - Változtasd meg az életedet a BuJóval!