Jönnek az ünnepek és plusz kilók, de ne ess kétségbe!
(– Az ünnepek alatt teljesen meghíztam – panaszkodik a macskám a tükör előtt állva. – De ez normális, igaz?)
(– Először is, Cici – felelem türelmesen, – még el sem kezdődtek az ünnepek. Nem lehet, hogy egyszerűen csak azért szaladtak fel ezek a kilók, mert huszonnégy órából húszban a radiátoron szundikálsz, három órát az ölemben töltesz, a maradék egy órában pedig vagy zabálsz, vagy pedig ételért kunyerálsz?)
(– Kegyetlen vagy, gazdi, rettentően kegyetlen, tudod?)
(– Kegyetlen? Talán, de őszinte is, kedves Cicike.)
Ezeket láttad már?
Közelednek az ünnepek, és ilyenkor nemcsak a kapott ajándékok száma ugrik meg, hanem sajnos a súlyunk is. Erre a szakértők azt tanácsolják, hogy ne együnk sokat, vagy csak egyszer szedjünk az ételből és így tovább. Persze. Próbáljatok visszautasítani egy harmadik szelet bejglit, és meglátjátok, kitör a harmadik világháború ott a családi asztalnál. Ne feledjétek, a karácsony a szeretet ünnepe, így jobban teszitek, ha szó nélkül megesztek mindent, amit elétek tolnak.
Mindezek ellenére azért lehet mit tenni, hogy valamelyest mérsékeljük a kárt. Először is még az ünnepek előtt érdemes megmérni magatokat, hogy a későbbiekben legyen egy objektív viszonyítási alapotok. Mindenféleképpen reggel, vécézés után álljatok a mérlegre. Fontos, hogy az ünnepek alatt is ugyanekkor méredzkedjetek. Ez azért lényeges szempont, mert sokan panaszkodnak, hogy felszaladt egy-két kiló, közben pedig nincs is így, és annyi az egész, hogy este mérték meg magukat, amikor már bennük volt az egész aznapi ételmennyiség.
A másik tipp a rendszeres mozgás. Nincs időm, mondjátok, és ebben részben igazatok is van. Házról házra járunk, rokontól rokonhoz, kinek van ideje elmenni még kondizni is? A futáshoz pedig hideg van. Nem kell ide konditerem, még a jeges úton sem kell szaladgálni. Lépjetek fel a youtube-ra, keressetek rá a "cardio no equipment" kulcsszavakra, és máris szemezgethettek a videókból. Hetente 150 percet kellene mozogni, ez lebontva heti 5x30 percnek felel meg. Ez nem olyan kibírhatatlan. Hagyjátok ki a huszonnegyedikét és a huszonötödikét, de a többi napon mindenféleképpen mozogjatok.
Ha meg felszalad pár kiló, akkor sem dől össze a világ. Emiatt igazán nem érdemes bosszankodni vagy szomorkodni. Főleg az ünnepek alatt nem. Egyébként is a strandszezonig egy csomó hónap van hátra, hogy visszanyerjétek versenyformátokat. Ha meg valaki mégis szóvá teszi, hogy mennyire kikerekedtetek, akkor feleljétek azt szemrebbenés nélkül, hogy ugyan, ez csak illúzió, rétegesen öltözködöm, ennyi az egész, igazán… te szemétláda.
