Ez a 4 dolog lehet az oka, ha erősen izzadsz
Noha az izzadás a test természetes módszere arra, hogy lehűtse magát, nem mindig ilyen egyszerű a magyarázat arra, ha erősen izzadsz. Ha rendszertelenül és gyakran izzadsz, annak akár egészségügyi oka is lehet, de az is könnyen előfordulhat, hogy valamilyen hétköznapi szokásod idézi elő az izzadást. De mik azok a dolgok, amikre mindenképpen oda kell figyelned?
Ezeket láttad már?
1. Erős érzelmi hullámvasút
Természetes, ha az elmúlt hetekben, hónapokban rengeteg vegyes érzés zúdult a nyakadba. Ennek egyik kellemetlen velejárója, hogy valószínűleg többet izzadsz, mint általában. Az érzelmi hullámvasút befolyásolhatja a testhőmérsékletedet, különösen akkor, ha stresszes vagy. Az izzadás gyakori kiváltó oka a stressz, a harag, a félelem vagy a zavartságérzet. Ne feledd, amikor csak lehet, próbáld megőrizni a higgadtságod, hiszen az izzadtság sok helyzetben kimondottan kellemetlen lehet. Gondolj például egy izzadságban úszó ingre egy állásinterjún. Ugye, hogy nem túl bizalomgerjesztő?
2. Nem megfelelő ruhaválasztás
Bizonyos szövetek, például a nejlon és a poliészter, csapdát idéznek elő és nem engedik a bőrödet lélegezni. Az ilyen anyagú ruhák helyett érdemes inkább légáteresztő anyagú, mondjuk pamut vagy merinó gyapjú ruhákat választanod. Az utóbbi a legpuhább és legfinomabb gyapjútípus, ami tökéletesen biztosítja a bőröd számára a szellőzés lehetőségét, emellett pedig biológiailag lebontható anyag. Nem mellesleg sok nedvességgőzt képes felszívni, aminek köszönhetően az esetleges kellemetlen izzadtságot is képes elrejteni.
3. Alvási szokások
Mindig verejtékezve ébredsz és átázik a pizsamád? Az éjszakai izzadást a helytelen alvási szokások is okozhatják, például ha lefekvés előtt nem sokkal még eszel vagy edzel. Mindkét tevékenység felforgathatja ugyanis az anyagcserédet, ami növeli a hőtermelést, ez pedig megzavarhat az alvásban. Egy extra meleg hálószoba vagy ágynemű szintén ilyen hatást kelt, de ezeket a tényezőket is éppen olyan könnyedén orvosolhatod, mint ahogy a napi utolsó étkezésed és az utolsó edzésed időpontját is teheted előrébb.
4. Kiegyensúlyozatlan étkezés
A forró és fűszeres ételek, az alkoholos és koffeintartalmú italok könnyen izzadást idézhetnek elő. Noha nem ritka, hogy egy forró vagy fűszeres vacsora után izzadás jelentkezik, ha ez a kellemetlenség minden étkezést követően felmerül, akkor érdemes felkeresned a háziorvosodat, és kikérni a tanácsát arról, hogy konkrétan mi okozhatja a problémát.
