Alkoholproblémák

"Nekem egyáltalán semmi problémám nincs az alkohollal! Na, de anélkül..!" Biztosan ismered ezt a viccet, és reméljük, tényleg csak vicc szinten van meg a dolog. Sajnos rengetegen élnek vissza az alkohollal napjainkban, és a fiatalok nagy része egyáltalán nincs tisztában azzal, mit is jelent valójában az alkoholprobléma. Igazság szerint, ha rendszeresen szükséged van arra, hogy igyál, hogy feldobódj, illetve, ha rendszeresen előfordul veled, hogy nehezedre esik abbahagyni az ivást, ha egyszer elkezded, akkor már van bizonyos fokú alkoholproblémád. Ezt az állapotot nevezik az ivással való hazardírozásnak- nem biztos, hogy kialakul belőle egy komolyabb alkoholprobléma életed során, de már meg van rá az esély. Ezért nem árt még idejében elejét venni valami végzetes kialakulásának. Főleg nőként, hiszen bizonyított tény, hogy a mellrák kialakulásának esélyét még az igen kismértékű alkoholfogyasztás is növeli. Szóval, a legjobb az lenne, ha csak ritkán innál, és mindig csak egy, maximum két pohárral. Azt is fontos tudni, hogy a rövid idő alatt történő, nagy mennyiségű alkoholfogyasztás a legveszélyesebb, ugyanis a véralkoholszint csak körülbelül egy órával a fogyasztást követően éri el csúcspontját. Márpedig két nagy pohár bornak is több óra kell, hogy kiürüljön a szervezetből. Ha mindennek ellenére abba a hibába estél, hogy túl sokat ittál, nem árt tudnod kezelni a másnaposságot. A legnagyobb tévhit, hogy a másnaposságra a legjobb gyógyír az ismételt ivás. Ez hihetetlenül káros a szervezetnek, úgyhogy semmi esetre se kísérletezz vele! Szintén nem ajánlott a kávé, sem más koffeintartalmú ital, és a nehéz ételek sem. A legfontosabb, hogy igyál rengeteg folyadékot. Szénsavmentes ásványvizet vagy gyümölcsteát, lehetőleg kisebb adagokra elosztva. Ha éhes vagy, egyél, de ne terheld meg túlságosan a gyomrodat, mert könnyen rosszul lehetsz. Kismértékű testmozgás, például séta a szabad levegőn is ajánlott. Igazság szerint már az esti italozás folyamán több pohár vizet kellene inni, ahogyan lefekvés előtt is. Ügyelj arra is, hogy sose igyál éhgyomorra. Ha másnap vezetned kell, mindenképpen tájékozódj, hogy pontosan mennyi idő alatt ürül ki a szervezetedből az elfogyasztott alkohol. Ilyen kalkulátort már az interneten is találsz. Meg fogsz lepődni, milyen sok idő kell még viszonylag kis mennyiségű alkohol teljes lebomlásához is.

Ezeket láttad már?

• Lapos hasra és egészséges testre vágysz? Kiss Virág segít, hogy most végre el is érd! (x)

• A cél, hogy a kesztyűs szakma újra felkerüljön az oktatási térképre - beszélgetés Hornicz Bernadettel, a Pécsi Keszty...