Íme a menstruációs ciklusod szakaszai, és minden, amit feltétlenül tudnod róla
Ha felnőtt nő vagy, már egészen biztos, hogy természetes számodra a normális esetben minden hónapban ismétlődő menstruáció, ami bár sok kellemetlenséget okozhat, de az élet velejárója nőként. De tudod, hogy pontosan mi zajlik ilyenkor a testedben és milyen fázisok előzik meg a menstruációt? Hallottál például arról, hogy összesen négy menstruációs szakasz van, tudod, melyek ezek? Minél több az információd, annál többet tanulhatsz a testedről és értheted meg magadat, az érzéseidet. Hogyan is vannak tehát ezek a folyamatok?
Ezeket láttad már?
1. Ovuláció előtti szakasz
A ciklus 6-12. napja az ovuláció előtti szakasz. Ebben az időszakban úgy érzed, mintha a hosszú tél utáni dicsőséges tavasz első napjait élnéd. A nap ragyogó sugarai feltöltenek energiával és mindent pozitívan látsz. A testedben emelkedik a tesztoszteron - és az ösztrogénszint, ezáltal pedig sokkal erősebbnek és magabiztosabbnak érzed magad, mint általában. Ha teheted, a fontos találkozóidat időzítsd ezekre a napokra, hiszen ilyenkor sokkal ambiciózusabb vagy, mint általában. Ha edzésen töröd a fejed, akkor ezeken a napokon egy kis jóga mindig jó választás.
Az általános hiedelemmel ellentétben a menstruációs vér nem kék. És megmutatni nem szégyen.
Az általános hiedelemmel ellentétben a menstruációs vér nem kék. És megmutatni nem szégyen.
2. Ovulációs szakasz
A 13-17. napokat nyaralás nélküli nyárként éled meg. Magabiztosnak, szexinek és energikusnak érzed magad. Készen állsz egy értekezlet vezetésére, hosszú távú üzletek megkötésére és bármibe is vágsz bele, azt hatalmas lendülettel teszed. Ez a szakasz csak néhány napig tart és ilyenkor a legvalószínűbb, hogy van esélyed teherbe esni. Ha tehát már biztos a kapcsolatotok a pároddal és a közös családalapításba is belevágnátok már, ezekre a napokra mindenképp érdemes időzíteni a hangulatteremtéshez romantikus vacsorát, majd összebújást.
3. Premenstruációs szakasz
A 18-28. napokon, a premenstruációs szakaszban csökkeni kezdenek a hormonszintek, így úgy érezheted, hogy az energiád is fogyóban van. Úgy, ahogy ősszel előkerülnek a barátságos meleg pulóverek és átváltod a kávérendelésed jegesről forróra, érezheted azt is, hogy a tested lelassul és csak egy kis lazításra vágyik. A premenstruációs szakasz sokaknál sajnos olyan tünetekkel jár, mint a puffadás, az ingerlékenység és a görcsölés. Ha nálad is előfordulnak ezek a panaszok, próbálj meg felülkerekedni rajtuk. Ha nehéz nap áll mögötted és fáradt vagy, ne tagadj meg magadtól egy kis nasit és a netflixezést se mellőzd, ha van éppen bármi, amit szívesen megnéznél
Minden, amit a toxikus sokk szindrómáról tudnod kell
Minden, amit a toxikus sokk szindrómáról tudnod kell
4. Menstruációs szakasz
Az 1-5. napok képezik a szó szoros értelemben vett menstruációs szakaszt. A hormonszinted ilyenkor a legalacsonyabb az összes fázis közül. Fáradtnak érezheted magad és lehet, hogy sokkal jobban esik egyedül lenned, mint bármelyik másik szakaszban. Noha nem sokkal fogod magad jobban érezni, ha minden vágyadnak utat engedsz, de egy kis lustaság belefér, sőt szinte kötelező. Ezeken a napokon jobb kerülnöd a nagyobb társasági összejöveteleket vagy munkahelyi rendezvényeket. Ha éppen az esik jól, hogy csak lekuporodsz a fotelbe egy bögre forró kakaóval, akkor ne fogd vissza magad, hiszen megérdemled a pihenést.
