Te meg tudnál bocsátani hűtlen párodnak? Kiderítjük!
Andrew G. Marshall a legismertebb brit házasság-terapeuta, aki több könyvet is írt már a legégetőbb problémákról, legújabb könyve pedig a hűtlenségről szól. A szerző a brit Glamournak elmondta, mit kell végiggondolni ahhoz, hogy eldöntsük, mi meg tudnánk-e bocsátani párunk hűtlenségét.
Ezeket láttad már?
Valószínűleg, meg tudsz majd bocsátani, ha…
1. Képes vagy végighallgatni a partneredet, és le tudod vezetni a haragodat.
Ez azért segíthet, mert így megérheted, miért lépett félre a másik, és azt is felismered, hogy a cselekedetének nem te voltál az oka.
2. Nem várod el azt, hogy a helyzet azonnal megoldódjon
Ha gyors megoldásra vágysz, akkor nehezen viseled majd, ha a dolgok mégsem haladnak úgy, ahogy azt vártad. Ilyenkor az a téves elképzelésed is lehet, hogy az egész kapcsolattal alapjaiban vannak bajok. Pedig ez nem biztos, egyszerűen csak meg kell értened, hogy a partnered nagyon mélyen megbántott a cselekedetével, és időre van szükséged, hogy újra bízni tudj benne.
3. Külső segítséget keresel
Már az rengeteget segíthet a fájdalom földolgozásában, ha a témába vágó (szakember által írt) könyveket olvasol, beszélsz olyan barátaiddal, ismerőseiddel, akiknek sikerült túlélniük egy félrelépést, vagy keresel egy terapeutát. Nem feltétlenül kell párterápiába menned, a saját érzéseid megértésében az egyéni terápia is nagyon sokat segít. Többek között abban, hogy elhidd, normális az, hogy fájdalmat érzel, de ez nem fog örökké tartani, és azt is megértsd, hogy ami történt, az nem a te hibád.
4. Ha képes vagy tanulni a dologból
Ha úgy érzed, van valami, amiben segített ez a trauma – legyen az akár a kettőtök közötti kommunikáció javulása, a saját érzéseid megértése - , akkor könnyebben is fogod tudni földolgozni.
Sokkal kisebb valószínűséggel fogsz tudni megbocsátani, ha…
1. A félrelépés extrém volt
Például évekig tartott a viszony, több emberrel is, vagy egy közös ismerősötökkel lépett félre a párod, esetleg olyan visszafordíthatatlan következményei is lettek a dolognak, mint egy házasságon kívül született gyerek.
2. Minden egyes nézeteltérésetek folyton a félrelépés felemlegetésével végződik
Ha a másik akár csak egy percet késik, vagy kint felejti a tejes dobozt, és te máris sírva emlegeted föl, hogy még meg is csalt, arra is utalhat, hogy soha többé nem tudsz már úgy viszonyulni a másikhoz, mint korábban.
3. Teljesen megszűnik az önbecsülésed
Ha rögeszmésen azt gondolod, hogy partnered félrelépésének te vagy az oka, és az kizárólag rólad, és nem az ő démonairól szólt, akkor sokkal nehezebb lesz neki megbocsátanod.
4. A félrelépés ténye alapjaiban rázta meg a másikról alkotott elképzelésedet
Például olyan dolgok derültek ki a szexuális szokásairól, amik undorítanak, vagy többszöri kérésed és fogadkozásai ellenére is újra és újra folytatta ugyanazzal a személlyel a viszonyt, vagy az alkalmi kalandozgatásokat.