„Ha választhatok a szex és az alvás között, az alvást fogom választani” - Hogyan tovább, ha már unalmas a szex?
A szextől azt várjuk, hogy mindig jó és izgalmas legyen, de a valóságban sokszor nem az. Mint minden más az életben, ez is hullámzó, változó és változatos élmény. De attól, hogy vannak benne laposabb időszakok, nem kell a kívülről érkező csodára várnunk ahhoz, hogy egy kis izgalom kerüljön bele.
Ezeket láttad már?
Kliensem, Nóra igy mesél: „A fejem tele van mindazzal, ami napközben történt, és ami holnap vár rám. Vágyom a szexre, de nem tudok fejben ott lenni, és nem is érzek sokat belőle. így sokszor csak a férjem kedvére teszek azzal, hogy szexelek, de nekem nem okoz különösebb izgalmat. Nem szép, de a gondolataim sokszor elkalandoznak közben, és bár a testem jelen van, én azon gondolkodom, mit kell majd elintéznem és megvennem másnap.”
A kisgyerekes Niki dolgát a kimerültség is megnehezíti: „Annyira fáradt vagyok a nap végére, hogy ha lehet az alvás és a szex között választani, én biztos, hogy az alvást választom. Nem is értem, miért tesznek emberek másként. Ha mégis rászánom magam, egy gyors menetnél többhöz nincs kedvem. De azért emlékszem, hogy a szex tudott jó és izgalmas is lenni, ami a kapcsolatunknak is nagyon sokat adott, és egy csomó energiám lett tőle. Elképzelésem sincs, hogyan lehetne ehhez visszatalálni.„
És még ott is előfordul az ilyesmi, ahol minden rendben van: „Szeretem a férjemet, a szexuális életünk mindig remek volt. Most is figyelmes szerető, jó apa és férj, de már fiatal korunk óta együtt vagyunk, minden tudunk egymásról, és pontosan tudom, mi miután következik a szexben. Remekül működő, de mostanra kicsit unalmassá vált rutinunk van. Amennyire jó a kiszámítható ismerősség, annyira nehéz izgalmat találni benne.„ - meséli Anna.
Szex, miután elmúlik az újdonság varázsa
Természetes és gyakori jelenség, hogy a kapcsolatban jelen lévő biztonság - amire egyébként úgy vágyunk és törekszünk - pont a vibrálást és izgalmat csökkenti. És bár az akár élethosszig tartó vonzódás egymás iránt szerencsére létezik, sokszor mégis nehéz az után vágyakoznunk és bizseregnünk, ami már a miénk, és amit jól ismerünk. (Esther Perel Szeretkezés fogságban című remek könyvében részletesen ír erről.)
Mit tehetünk, ha szeretjük a partnerünket, vonzódunk hozzá, jól működik a szex és szeretnénk jobbak jelen lenni benne? Természetesen használhatunk játékokat, közösen eljátszhatunk mindenféle izgalmas fantázia megvalósításának gondolatával, de én most olyan dolgokat gyűjtöttem össze, amit mi magunkban megtehetünk azért, a folyton pörgő agyunkat jobban a saját gyönyörünk szolgálatába állíthassuk az együttlét alatt.
Kezdd a testeddel!
A szex sok dolgot jelenthet nekünk – szexelünk szerelemből, csábító szándékkal, bosszúból, az élvezetért magáért, unalomból, a kielégülésért, vagy azért, hogy legyen gyerekünk. Sok okunk van rá. De a szex a lelkieken túl nagyon is fizikai élmény, fontos, hogy jól bánjunk közben a testünkkel. Ez a női oldalon azt is jelenti, hogy legyen elég időnk megfelelőképpen felizgulni.
A libidó nem minden, az alapos fizikai felizgulás sokkal fontosabb. Sokat segít átkapcsolni a gondolatainkat, ha - mint egy edzés előtt -, egy kicsit bemelegítünk. Jó ötlet egy kicsit ugrálni és lerázni magunkról a feszültséget, szó szerint segít helyre rázódni és visszakerülni a testünkbe. Megmozgathatjuk a tagjainkat, szobabiciklizhetünk, végezhetünk néhány, számunkra jól működő tornagyakorlatot. Nyújtózhatunk, sóhajtozhatunk. Fizikailag ellazulni és áthangolódni egy hosszú nap után minden szempontból érdemes. Mielőtt bármelyikünk a másikhoz, pláne annak nemi szervéhez ér, érdemes megszabadulnunk a testünkben összegyűlt feszültségtől.
Koncentrálj a fizikai érzetekre!
Sokszor elveszítjük a fonalat és nem is tudjuk, hogy miért is csináljuk ezt az egészet, az agyunk pedig jobb híján praktikus dolgokon kezd gondolkodni. Érdemes ilyenkor visszatérni a konkrét fizikai érzetekre. A saját, vagy partnerünk érintésére, testérzeteinkre. Nagy a csábítás ilyenkor a vadulásra, de érdemes ehelyett lelassítani, többet fogunk érezni.
Jöhet a fantázia
A fantázia olyan, mint egy horgony: a testünkhöz kapcsolja az egyszerre ezer feladaton pörgő agyunkat. Fantáziálni egy kapcsolatban is ér. Nincs rossz gondolat, sőt, érdemes kreatívan és kíváncsian használni képzelőerőnket. Lehet, hogy váratlanul egy konfliktus bukkan fel benne, egy érdekes idegen, egy ezer éve látott pornó jelenet, vagy valami olyasmi, aminek semmi köze nincs a szexhez. Mélyedj el magadban, és keresd azt, amire éppen akkor izgalommal reagál a tested.
Maszturbálj szabadon!
A legjobb módja annak, hogy jobb és több szexben legyen részünk, ha maszturbálunk. Fejleszd saját maszturbálási szokásaidat – bármit, amire fizikailag vágysz, próbáld ki előbb magadon. A jó maszturbálás táplálja a partnerszexet, ilyenkor születnek legautentikusabb vágyaink és legkreatívabb ötleteink is, amiket aztán ha akarunk, megoszthatunk, akár meg is valósíthatunk partnerünkkel.
Szándékosan nem látványos, erőteljes dolgokról írok, mint a pornó vagy a párcsere. Magunkban befelé indulva tárul fel ugyanis az a gazdagság, ami segít majd jobban jelen lennünk a szexben, és amiből bármikor meríthetünk, ha inspiráló szexuális élményre vágyunk - akár egyedülállóak vagyunk, akár kapcsolatban élünk.
