Az orgazmus fejben dől el: 3 tipp, hogy könnyedén a csúcsra juss
Az emberi szexualiás bonyolult dolog. Hormonális, viselkedéses és idegi alapjai is vannak. Vagyis, korántsem csak a tesztoszteronon és az ösztrogénen múlik a dolog. Sőt: a szakértők véleménye szerint a mentális szint épp olyan fontos, mint a hormonális.
Ezeket láttad már?
Tudtad, hogy a kémiai kasztráció sem feltétlenül okoz libidóhiányt? Sőt, sok mozgássérült, akinek korábban volt szexuális élménye, még akkor is képes lesz tovább élvezni a szexet, ha ágyéktájon már megszűnt a testérzékelése? Ezekből a példákból is láthatod, milyen bonyolult is a humán szexualitás, azt pedig már biztosan magad is tapasztaltad, hogy ha fejben nem vagy jelen, az egész élményt elronthatod.
Jóga az ágyban
Ha próbáltad már a jóga valamelyik fajtáját, tudod, hogy a jelenre fókuszálás milyen felszabadító hatással van a testedre és a lelkedre is. Ahhoz, hogy egy pózt tökéletesen kivitelezz, minden mást ki kell zárnod a fejedből, és csak a mozdulataidra és a légzésedre koncentrálnod. Így van ez az orgazmussal is. Ha fejben nem vagy jelen, sokkal nehezebben jutsz el a csúcsra. Egy kutatás szerint már négy alkalmas mindfulness-meditáció (amely során kizárólag a jelen lévő dolgokra figyelsz) javította a nők szexuális válaszkészségét. Ez nem is csoda, hiszen a meditáció segít, hogy csak és kizárólag az élményre koncentrálj, ne arra, milyen a tested, mit gondolhat rólad a másik, hogy áll a hajad. Hogyan alkalmazhatod szex közben ezt a fajta mentális fókuszt? A legegyszerűbb, ha a légzésedet figyeled, és megpróbálsz tökéletesen a jelenben maradva csak a szeretkezésre koncentrálni: a hangokra, arra, hogy mit érzel a tested egyes pontjain vagy akkor, amikor megérinted a másikat.
Ne erőltesd!
Talán már te is tapasztaldat: a legbiztosabb módja annak, hogy ne érj el orgazmust az, ha a szeretkezés alatt végig arra koncentrálsz, hogy biztosan a csúcsra juss. Ha elvárássá, feladattá válik az önfeledt élvezet, akkor pont az érzékelésre nem fogsz tudni megfelelően koncentrálni, ráadásul minél több idő telik el, annál aggodalmasabb vagy, ami végül azt eredményezi, hogy teljesen lelohad a vágyad, így szinte lehetetlenné válik az orgazmus elérése is. Hogy ezt elkerüld, próbálj csak a pillanatnyi élvezetre fókuszálni, arra, hogy ami történik, önmagában is nagyon jó, nem az a fotnos, hogy eljutsz-e tőle a csúcsra, vagy sem. Ha lekerül rólad a nyomás, hogy el kell érned az orgazmust, akkor elmúlik a szorongás is, és végül sokkal biztosabban jutsz a csúcsra, mintha erőltetnéd azt.
A nők egyharmadával párja kevesebbet szexel mint igényelné
A nők egyharmadával párja kevesebbet szexel mint igényelné
Fantáziálj
Ha nehezen maradsz a jelenben, és az elméd minden fókuszálás ellenére kalandozik, akkor ne erőltesd tovább a tudatos figyelmet, hanem engedd szabadjára gondolataidat, de ne a nyomasztó vagy a szexualitástól független gondolataidat, hanem az erotikus fantáziádat! Nagyon jó játék, ha a fejedben narrálod azt, amit a partnered tesz veled éppen. Így szabadon szárnyalhat a képzeleted, mégsem szakadsz el a jelentől. A fantáziálás ráadásul még intenzívebbé is teheti a szexuális élményt, és meggyorsítja az orgazmushoz vezető utat.
