Napi recept: rizses zöldséges tál -Porkoláb Eszter dietetikus egy szuper vacsorát ajánl

2021. november 9.
Megosztás Küldés Messengeren Pinterest

Végre itthon, végre vacsi. A hűtőben mindig van kész basmati rizs, pirítok hozzá zöldséget, meglocsolom olívaolajjal és kevés szójaszósszal. Ízben és tápanyagban is bomba!

Napi recept:rizses zöldséges tál

Rizses zöldséges tál

Hozzávalók: 1 szál sárgarépa, 2 zellerszár, 1 piros kaliforniai paprika, 1 cukkini, 1 nagy zellergumó, 200 gramm basmati rizs, só, bors, koriander levél, őrölt koriandermag, kurkuma, 1 evőkanál olívaolaj

Így készítsd el

Tisztítsd meg és aprítsd fel a zöldségeket. Hevítsd fel az olajat egy serpenyőben, szórd bele az őrölt koriander magot és a borsot, majd add hozzá a pirított zöldségeket és addig pirítsd, amíg villával át tudod szúrni. Közben pucold meg a zellergumót és vágd kockákra , sózd, borsozd, szórd meg egy kis kurkumával. A sütőt melegítsd elő 200 fokra és tedd be sülni 30 percre.

A basmati rizst megfőzöm majd összekeverem a zöldségekkel, tálalásnál a zellerkockákat rápakolom. Díszíthetjük szezámmaggal.

Megosztás Küldés Messengeren Pinterest
Google Hírek ikon
Kövesd a Glamour cikkeit a Google hírekben is!
0 of 1 minute, 52 secondsVolume 0%
Press shift question mark to access a list of keyboard shortcuts
00:03
01:48
01:52
 

Ez is érdekelhet

Ha a párod igazán szeret, ezt a 7 mondatot soha nem mondja neked: nagyon rossz jel, ha napi szinted hallod a másiktól

Ha a párod igazán szeret, ezt a 7 mondatot soha nem mondja neked: nagyon rossz jel, ha napi szinted hallod a másiktól

Értesülj elsőként legújabb híreinkről

Leesett az állunk, amikor megtudtuk: ilyen problémákhoz vezethet a tanga viselése! (x)

Leesett az állunk, amikor megtudtuk: ilyen problémákhoz vezethet a tanga viselése! (x)

Fergeteges vígjátékkal rukkolt elő a József Attila Színház (x)

Fergeteges vígjátékkal rukkolt elő a József Attila Színház (x)

Ez sokkolni fog: ezek a kozmetikumok árthatnak az egészségednek (x)

Ez sokkolni fog: ezek a kozmetikumok árthatnak az egészségednek (x)

„A libidóm csökkent és pár kiló is felszaladt" – nők vallottak őszintén a fogamzásgátlóról (x)

„A libidóm csökkent és pár kiló is felszaladt" – nők vallottak őszintén a fogamzásgátlóról (x)