Napi recept: Egészséges reggeli Porkoláb Eszter dietetikus ajánlásával

Megosztás Küldés Messengeren Pinterest

Reggel 6:00 - edzés, aztán gyors fürdés, smink és pattanok is a farmerembe. 8:00-kor már gyártás megbeszélésen ülök és közben már nem kell azon agyalnom, hogy mi lesz a reggeli, mert szerencsére már előző este elkészítettem. Nagyjából így néz ki nálam egy rohanó reggel, amikor nincs érkezésem az első étkezést elkészíteni. Ilyenkor pedig jól jön a kedvenc éjjeli zabkásám őszi almás-fahéjas kivitelben.

Reggeli, amikor a sütő helyett a hűtő dolgozik helyetted! Próbáld ki!

Almás pite-ízű átéjszáztatott zabkása

Hozzávalók: 1 piros alma kimagozva, nagyobb darabokra vágva, 1 érett banán, 1 bögre mandula tej, fél bögre Hester's Life 100 % Zabpehely, egy kanál Hester's Life Datolya őrlemény, 1 teáskanál őrölt fahéj

Fotó: Lengyel Orsolya

Így készítsd el

  1. Az almát a banánnal, a datolya őrleménnyel, fahéjjal és a mandula tejjel turmixold simára.
  2. Vegyél elő egy tálat, lehetőleg fedeleset, amit be tudsz majd rakni a hűtőbe. Mehet bele a zabpehely, majd öntsd rá az almás-fahéjas mandula tejet, és alaposan keverd össze.
  3. Tedd a hűtőbe éjszakára, vagy hagyd állni legalább 2 órát.

Tálalás előtt igazíts a sűrűségén, ha szükséges, - ha túl híg, tegyél bele egy kanál zabpelyhet, ha túl, sűrű löttyints hozzá még egy kevés mandula tejet. Ízlés szerint díszítsd friss gyümölccsel, magokkal.

Megosztás Küldés Messengeren Pinterest
Google Hírek ikon
Kövesd a Glamour cikkeit a Google hírekben is!
Techxpo További cikkek

Ez is érdekelhet

Egy éven keresztül minden nap nyers gyömbért ettem, így alakította át az immunrendszeremet

Egy éven keresztül minden nap nyers gyömbért ettem, így alakította át az immunrendszeremet

Értesülj elsőként legújabb híreinkről

Íme 4 tipp, hogy a stressz ne tegye tönkre az ünnepeket! (x)

Íme 4 tipp, hogy a stressz ne tegye tönkre az ünnepeket! (x)

Ezeket a hatóanyagokat mindenképpen érdemes beépíteni a bőrápolási rutinba! Mutatjuk, miért (x)

Ezeket a hatóanyagokat mindenképpen érdemes beépíteni a bőrápolási rutinba! Mutatjuk, miért (x)

A nők több mint felét érinti az inkontinencia az élete folyamán – szülész-nőgyógyász beszél a tabukról (x)

A nők több mint felét érinti az inkontinencia az élete folyamán – szülész-nőgyógyász beszél a tabukról (x)

5 dolog, amit azonnal meg kell tenned, ha online bántalmazás áldozata lettél (x)

5 dolog, amit azonnal meg kell tenned, ha online bántalmazás áldozata lettél (x)