Indítsd szuperegészséges reggelivel a napot
Ha okosan választod meg a reggelid hozzávalóit és nem eszed magad kipukkadásig, a reggeli tejes vagy joghurtos pehely egy nagyon egészséges étrend, sőt akár egy diéta alapja is lehet.
Ezeket láttad már?
Szépítő-okosító reggeli
Hozzávalók: 50 gramm zabpehely, 2-3 kisebb darabokra vágott aszalt szilva
2 db dió, ízlés szerinti darabokra törve, másfél deci joghurt
Keverd össze a hozzávalókat, öntsd le joghurttal, ízesítsd mézzel és már kész is. Fokozd az ízeket gyümölccsel, lekvárral, bátran hagyatkozz a képzeletedre. Ha igazán szuperegészséges indítást akarsz a napodnak, a hagyományos joghurtod helyett próbáld ki a kecskejoghurtot, melyet például bioboltokban, nagyobb szuper marketekben szerezhetsz be. A kecsketejből készült termékeket könnyebben emészted meg, így jócskán tehermentesíted a szervezetedet.
Ennél a multinál bátran szólhatunk a HR-nek vagy a főnöknek, ha a menopauza megnehezíti a munkavégzésünket