Egy ultraegészséges reggeli finomság: almás-céklás smoothie
A smoothie az egyik legtökéletesebb vitaminforrás, pofonegyszerű elkészíteni, és tényleg csak a fantáziád szabhat határt annak, hogy milyen ízben kreálod meg a saját vitaminbombádat.
Ezeket láttad már?
A smoothie készítésének kevés szabálya van: az elkészítéshez használhatsz fagyasztott gyümölcsöt, zöldséget, ezeket tetszés szerint kombinálhatod. Ha friss gyümölcsöt használsz, akkor érdemes jéggel leturmixolni a hozzávalókat, persze csak ha nem fáj a torkod, mert ha igen, akkor lazíthatod a pürédet egy kis vízzel is.
Reggelire fogyasztva kitűnő energiaforrás, de délután, testedzést követően is pompás folyadékpótlás.
Almás-céklás smoothie
Hozzávalók négy személyre: három-négy cékla, két alma, 1 liter víz (esetleg némi jégkocka)
Így készítsd el: Alaposan mosd meg, szükség szerint hámozd meg majd szeleteld fel a zöldséget és a gyümölcsöt, ezután tegyél be mindent egy turmixgépbe. Öntsd rá a vizet, és jól turmixold össze. Hűtsd le, és már ihatod is!
Ennél a multinál bátran szólhatunk a HR-nek vagy a főnöknek, ha a menopauza megnehezíti a munkavégzésünket