A ma reggeli finomságod: uborkás-spenótos smoothie
Ezeket láttad már?
A smoothie az egyik legtökéletesebb vitaminforrás, pofonegyszerű elkészíteni, és tényleg csak a fantáziád szabhat határt annak, hogy milyen ízben kreálod meg a saját vitaminbombádat.
A smoothie készítésének kevés szabálya van: az elkészítéshez használhatsz fagyasztott gyümölcsöt, zöldséget, ezeket tetszés szerint kombinálhatod. Ha friss gyümölcsöt használsz, akkor érdemes jéggel leturmixolni a hozzávalókat, persze csak ha nem fáj a torkod, mert ha igen, akkor lazíthatod a pürédet egy kis vízzel is.
Reggelire fogyasztva kitűnő energiaforrás, de délután, testedzést követően is pompás folyadékpótlás.
<˘˘˘˘/>Uborkás-spenótos smoothie˘˘˘˘
Hozzávalók négy személyre: három nagyobb marék spenót, egy nagy kígyóuborka, két közepes alma, fél lime leve, egy szál angolzeller, 1 liter víz
Így készítsd el: Mosd meg, majd szeleteld fel az uborkát és a zellert. Rakd be ezeket a spenóttal egy turmixgépbe. Öntsd rá a vizet, a lime levét, és jól turmixold össze. Lehűtve fogyaszd.
Ennél a multinál bátran szólhatunk a HR-nek vagy a főnöknek, ha a menopauza megnehezíti a munkavégzésünket