Ezekért a diétákért a szupermodellek is rajonganak
Mielőtt bármilyen diétáról is szó esne, ne feledd: a sovány testalkat sokszor csak a szerencsés genetika eredménye. De ha a világ legnevesebb modelljei közé tartozol, akkor ez sem lesz elég, rengeteg munkát kell belefektetned abba, hogy minél kiválóbb eredményt érj el. Ez pedig leginkább komoly edzéstervet és szigorú étrendet jelent, ami formában tart az év 365 napján. Ami a jó hír, hogy sok szupermodell nem titkolja milyen diétát alkalmaz, most pedig te is megtudhatod, akár ki is próbálhatod, ha valamelyik elnyeri a tetszésedet. Természetesen úgy vagy jó ahogy vagy, az a legfontosabb, hogy jól érezd magad a bőrödben. Amennyiben viszont szeretnél változtatni, egészségesebb életmódot folytatni, mutatunk néhány tippet.
Ezeket láttad már?
Gisele Bündchen: Növényi alapú étrend
2016 óta nyilvános az az étrend, ami alapján Gisele Bündchen és férje, Tom Brady táplálkozik, a menüt pedig Allen Campbell, a személyi séfjük állítja össze. A közel 80%-ban zöldségeket tartalmazó étrend többek közt kölest, quinoát és babot tartalmaz, valamint sovány húsokat, kacsát vagy lazacot. Nem fogyasztanak fehér cukrot, fehér lisztet, jódozott sót, koffeint, az éjszakai evés pedig kizárt.
Sok a tévhit a tudatos táplálkozás terén: E, mint Ellenség? Nádcukor vagy barna cukor? Zsír vs. szénhidrát?
Lily Aldridge: Sakara-diéta
A Sakara egészségtudatos menüket állít össze, kivétel nélkül vegetáriánus formában. A bevásárlásra, zöldségaprításra bizonyos helyeken nem is kell gondolni, hiszen a diétát megalkotó cég házhoz szállít, de persze otthon is leutánozhatod a kiváló vegetáriánus fogásokat.
Carolyn Murphy: Alkáli étrend
Ez az étrend a lúgos ételekre helyezi a hangsúlyt annak érdekében, hogy a szervezet pH-egyensúlya helyreálljon. Kerüli a magas savtartalmú ételeket. Az alkáli étrend az alacsony zsírtartalmú fehérjékre, zöldségekre és gyümölcsökre összpontosít. Rendkívül szívbarát diéta.
8 étkezési titok - ezért élnek a spanyolok a legtovább
8 étkezési titok - ezért élnek a spanyolok a legtovább
Miranda Kerr: Vércsoport szerinti étrend
Dr.Peter J. D`Adamo vércsoportok (A, B, AB és 0) szerinti diétája régóta vitatott. A nagyrészt vegetáriánus étrend vércsoporttal való összefüggését tudományosan nem tudták igazolni, de Miranda Kerr például imádja, elmondása szerint a diétával csökkent a testtömeg-indexe, a derékbősége, stabilizálódott a koleszterinszintje és a vérnyomása is ideális lett.
Bridget Malcolm: Vegán étrend
Ha valamiről, akkor a vegán étrendről te is biztosan hallottál már. Beyoncétól az ausztrál Victoria`s Secret modellig rengeteg sztár próbálta már ezt az étrendet, ami minden állati eredetű összetevőtől mentes. A hangsúly a zöldségeken, a gyümölcsökön és a gabonaféléken van.
Ennél a multinál bátran szólhatunk a HR-nek vagy a főnöknek, ha a menopauza megnehezíti a munkavégzésünket