Ez a tökéletes alternatíva a kávé helyett, ha fogyni szeretnél és sokkal több energiára vágysz

tegnap 06:31
Megosztás Küldés Messengeren Pinterest

A kávé sokunk reggeli rutinjának alapvető eleme, és el sem tudnánk képzelni, hogy ne igyunk meg belőle ezentúl is legalább egy csészével. Ki az ízét, ki az élénkítő hatásáért kedveli a legjobban, de egy biztos: elképesztően népszerű ital. Azonban van egy tökéletes alternatívája, amivel amellett, hogy szintén energizál, még az alakodnak is kedvezhet.

Érdemes erre az italra cserélni a reggeli kávét
Érdemes erre az italra cserélni a reggeli kávét
Fotó: Edward Berthelot/Getty Images

Az íze enyhébb, mint a kávénak, de hatóanyagokban gazdag, így nagyszerű választás lehet akár minden reggel: ez az ital nem más, mint a zöld tea. De ha nem szívesen mondanál le egy csésze feketéről, akkor is érdemes megfontolnod, hogy egy finom és tápláló reggeli után előbb zöld teát igyál, és inkább a nap későbbi részében kávézz. Mutatjuk, miért lehet ez nagyszerű döntés!

Tökéletes választás reggelre

Reggelente sokan iszunk kávét az energizáló hatása miatt, azonban a tiano.sk nemrég rávilágított arra, hogy egyre többen tapasztalják, hogy a zöld tea még jobb választás lehet. Ugyanis amellett, hogy energiát ad, számos más módon is támogathatja a szervezetünket az anyagcsere felgyorsításától kezdve egészen a koncentráció javításáig. Ez viszont még közel sem minden!

Segít az éjszakai alvás utáni regenerálódásban is, és olyan értékes antioxidánsokat tartalmaz, amelyek támogatják az immunrendszert és lassítják az öregedési folyamatokat. Vagyis határozottan jó döntés lehet, ha reggel tervezünk vele, de akár napközben is bátran elkortyolhatunk belőle egy csészével.

Különleges koffeinforrás

A zöld tea a kávéhoz hasonlóan tartalmaz koffeint, de kisebb mennyiségben, így finomabb és kiegyensúlyozottabb stimulációt biztosít (koffeintartalma miatt viszont késő délután, illetve este már jobb, ha kerüljük, akárcsak a kávét). A benne lévő L-teanin nevű aminosavnak köszönhetően pedig a hatása hosszabb ideig tart, és nem okoz hirtelen energiakitöréseket, ezért a zöld tea fogyasztása után sokan koncentráltabbnak és nyugodtabbnak érzik magukat.

Igazi csodát tesz a bélrendszereddel ez a leves: heti szinten érdemes fogyasztanod

Igazi csodát tesz a bélrendszereddel ez a leves: heti szinten érdemes fogyasztanod

Kedvez az anyagcserének

A zöld tea egyik legfontosabb előnye az anyagcserére gyakorolt hatása. A benne lévő katekinek, mint például az EGCG (epigallokatekin-gallát), felgyorsítják a zsírégetést és javítják az anyagcserét. Így ha rendszeresen iszunk zöld teát, akkor azzal az alakunk megőrzését is támogathatjuk, vagy ha fogyni szeretnénk, azt is megkönnyítheti, különösen, ha fizikai aktivitással és egészséges táplálkozással kombináljuk.

Nem mindegy, hogy készíted el

Ahhoz, hogy teljes mértékben élvezhessük az ízét és tulajdonságait, fontos, hogy a zöld teát helyesen főzzük. Ez azt jelenti, hogy a vizet nem szabad felforralni - az optimális hőmérséklet 70-80 °C. A tealeveleket 2-3 percig ajánlott áztatni, hogy a főzet ne legyen keserű. Továbbá a legjobb, ha jó minőségű leveles teát választunk, ami intenzívebb ízű és általában több tápanyagot tartalmaz, mint a filteres teák.

Ha pedig esetleg nem kedveled a natúr zöld tea ízét, adhatsz hozzá egy szelet citromot, egy kis mézet vagy friss gyömbért, amelyek nemcsak az ital ízét javítják, hanem az egészségügyi előnyeit is növelik.

Végül, de nem utolsó sorban, akár zöld teát választasz ezentúl reggelente, akár kávét, tényleg nagyon fontos, hogy előbb elfogyassz egy finom és tápláló reggelit, a Times of India szerint éhgyomorra fogyasztva ugyanis megzavarhatják a testünk sav-bázis egyensúlyát, ami savassághoz vagy emésztési zavarokhoz vezethet. Ha viszont követed a helyes sorrendet, akkor alapvetően minden reggel nyugodtan tervezhetsz a zöld teával vagy a a kávéval is.

Glamour Napok Banner
Megosztás Küldés Messengeren Pinterest
Google Hírek ikon
Kövesd a Glamour cikkeit a Google hírekben is!
0 seconds of 1 minute, 52 secondsVolume 0%
Press shift question mark to access a list of keyboard shortcuts
00:00
01:52
01:52
 

Ez is érdekelhet

Szamosi Zsófiát az Oscar-díj után sem érdekelte, hogy felismerik-e az utcán

glamour plusz ikon Szamosi Zsófiát az Oscar-díj után sem érdekelte, hogy felismerik-e az utcán

Értesülj elsőként legújabb híreinkről

Tudtad? A hajad árulkodik az egészségedről: innen veheted észre, hogy valami nincs rendben (x)

Tudtad? A hajad árulkodik az egészségedről: innen veheted észre, hogy valami nincs rendben (x)

Ezt nem fogod elhinni: a vashiány a még a libidóra is hatással lehet (x)

Ezt nem fogod elhinni: a vashiány a még a libidóra is hatással lehet (x)

Hihetetlen: ez történik a testeddel, ha nem iszol eleget napközben (x)

Hihetetlen: ez történik a testeddel, ha nem iszol eleget napközben (x)

Nőgyógyászati diagnosztika: mit vizsgál az orvos, és mit jelent az eredmény? (x)

Nőgyógyászati diagnosztika: mit vizsgál az orvos, és mit jelent az eredmény? (x)