Vörös káposztalével fogyni? Ennyire jó ötlet valójában
A TikTokon rendszeresen találkozhatunk olyan trendekkel, amelyek azt ígérik, hogy fogyhatunk a segítségükkel. A közelmúltban éppen a vörös káposztalével való fogyás kapott nagy figyelmet. Na de miért éppen a vörös káposztalétől kellene várnunk azt, hogy segít megszabadulni néhány kilótól, és egyáltalán biztonságos lehet, ha úgy, ahogy van, kipróbáljuk ezt a trendet?
Ezeket láttad már?
A vörös káposztalével való fogyás alapvetően nem ördögtől való elképzelés, hiszen jogosan tulajdonítanak neki rengeteg kedvező hatást, beleértve azt is, hogy nagyszerű méregtelenítő ital lehet. Az viszont, hogy egy ideig kizárólag csak ezt az italt fogyasszuk - még akkor is, ha körtelével ötvözzük, ahogyan a trend követői - már aligha jó ötlet, hiába rajonganak érte sokan.
Mit tud a vörös káposztalé?
A vörös káposztalé alapvetően egy egészséges, nagyszerű ital. Hiszen a vörös káposzta, amiből készül, eleve alacsony kalóriatartalmú, és nagyobb mennyiségű antioxidánst tartalmaz, mint például a zöld káposzta. Gazdag C- és K-vitaminban, gyulladáscsökkentő hatása is van. Jót tehet a bélrendszerünknek, de még a szívünk egészségének is kedvez. Utóbbi a benne található antocianinoknak köszönhető, amelyek abban is segíthetnek, hogy megkíméljük magunkat a stresszhatásoktól.
Hogyan segít a körte?
A TikTok trend a vörös káposztalét - ahogyan arról korábban már szó volt - körtével ötvözi, ami szintén alacsony kalóriatartalmú és tele van tápanyagokkal. Jó rostforrás, így kedvez az emésztésüknek, és az alacsony glikémiás indexe miatt még akkor is jó választás lehet, ha fokozottan figyelsz a cukorbeviteledre. Vagyis mondhatjuk, hogy mindkét összetevő nagyszerű, együttesen remek választás lehet akkor is, ha fogyni szeretnénk. A baj akkor van, ha - ahogyan a trend követői közül sokan - nagyrészt erre az italra támaszkodsz a napi kalóriabeviteled során.
Egy éhezéssel járó diéta sosem kifizetődő
Akár a vörös káposztaléből és körteléből készült italról van szó, akár más, egyoldalú diétás tippről, az bizony nem lesz kedvező a szervezetednek. Egy ilyen kombinációnál pedig szinte biztos, hogy éhezést is tapasztalhatunk, és hosszú távon egészen biztosan nem támaszkodhatunk nagyrészt rá, de már rövid idő alatt is értékes tápanyagoktól foszthatjuk meg magunkat, ha alig fogyasztunk mást. TikTok vörös káposztalé trendjének például bármennyire is egy egészséges összetevőkből álló ital van a középpontjában, nem tartalmazza az összes makrotápanyagot, vitamint és ásványi anyagot, amelyre szervezetünknek szüksége van a megfelelő működéshez.
Jobb, ha ki sem próbálod a trendet
A vörös káposztalé trenddel két nagy probléma is van: mivel szinte biztos, hogy borzasztó éhséget okoz, idővel a testünket és a lelkünket is károsíthatja, emellett pedig nem tartalmazza az összes értékes B-vitamint, ami nagyon előnytelen a szervezetünk számára. Ezek a vitaminok ugyanis az agyunk egészsége, a szervezetünkben zajló sejtnövekedés, a látásunk, az izmaink állapota, a szív-és érrendszerünk és az energiaszintünk szempontjából is kulcsfontosságúak. Így ha kedvezni szeretnél az egészségednek, akkor semmiképpen ne úgy alakítsd az étrendedet, hogy csak a TikTok kedvelt vörös káposztaleves italát fogyasztod.
Ahogyan kedvezhetsz a testednek
Természetesen nincs semmi gond azzal, ha fogyni szeretnél, vagy más okból kipróbálnád a vörös káposztalevet, akár körtelével vegyítve. Csak az a lényeg, hogy soha ne veszélyeztesd a szervezeted általános jóléted. Törekedj arra, hogy az étrended kiegyensúlyozott legyen, tele tápláló ételekkel és italokkal, mint amilyen önmagában egyébként a káposztalé is. Figyelj, hogy egyetlen tápanyagban se szenvedjen hiányt a szervezeted, ha némileg szükségesnek érzed csökkenteni a kalóriabeviteledet, azt fokozatosan tedd, mellette pedig a rendszeres testmozgásról, és az egyéb életmódbeli tényezőkről, például a minőségi alvás fontosságáról se feledkezz meg.
Forrás: healthdigest.com, livestrong.com, healthline.com
