Utálod, hogy töredezik a körmöd? Ezeknek az ételeknek köszönhetően nem fog
Nincs is annál rosszabb, mint amikor tökéletes manikűrt varázsolsz magadnak, majd az első alkalommal, amikor hozzáérsz valamihez, letörik a körmöd. Ha ezzel te is így vagy, akkor nagyon valószínű, hogy körmeid nincsenek tökéletes állapotban, valamilyen vitaminra van szükségük, mivel elvékonyodtak.
Ezeket láttad már?
Mielőtt teljesen elkeserednél, próbálkozz az alábbi ételek fogyasztásával, hátha jobb formába hozzák a körmeidet.
Tojás
Ahhoz, hogy a körmöd szerkezete megfelelő legyen, elengedhetetlenül fontos a kalcium.
A kalcium felszívódásához azonban szükséges a D-vitamin is, ami a tojásban is megtalálható. Ezért ajánlott hetente legalább 1-2 alkalommal tojást fogyasztani az egészséges körmök érdekében is.
Makréla
Mindenféle hal fogyasztása hozzájárul a körmök egészségéhez. De a makréla kifejezetten hidratálja a körmöket, ami azért fontos, mert sokszor a töredezést a köröm belső szárazsága okozza. A makrélának köszönhetően körmeink fényesek és egészségesek lesznek.
Mandula
A sótlan és ízesítés nélküli mandula tökéletes E-vitamin forrás, ennek köszönhetően pedig regenerálja a sejteket, így nem csak körmeid, de bőröd ragyogását is segíti.
Kókuszolaj
A kókuszolajat kétféleképpen is alkalmazhatjuk. Vagy főzésnél más növényi olaj helyettesítőjeként, vagy körömápolóként. Estére kenjük be vele a körmünket és környékét.
Joghurt
A joghurtok is kiváló kalciumforrások, ezért reggelire gyümölcsökkel felturbózva is fogyaszthatjuk, vagy közvetlenül szépítő pakolásként a körmeinken.
Víz
Bármennyire is szeretnénk szép körmöket, ha nem fogyasztunk elég folyadékot, akkor bármit is teszünk a körmeink töredezni fognak. Igyál minél több tiszta vizet, hiszen az hidratál a legjobban.
Savanyú káposzta
Az ázsiai konyha azért számít olyan egészségesnek, mert rengeteg fermentált ételt tartalmaz. Iktass be az étrendedbe savanyú káposztát, ami mindemellett rengeteg C-vitamint is tartalmaz, aminek köszönhetően szebbek lesznek a körmeid.
Ennél a multinál bátran szólhatunk a HR-nek vagy a főnöknek, ha a menopauza megnehezíti a munkavégzésünket