5 jel, ami egyértelműen toxikus párkapcsolatot jelez: ezeket nem szabad eltűrni

Pedig attól még, hogy gyakori, vagy sok ilyen példát látunk a neten, esetleg sorozatokban, az nem azt jelenti, hogy normális. A toxikus párkapcsolatok egyre több esetben fordulnak elő, manapság az embereket annyi stressz és inger éri, hogy sokan otthon, a másikon vezetik le a feszültséget. Pedig ha a társad inkább megijeszt, és kellemetlen érzéssel tölt el a jelenléte, akkor el kell gondolkodnod azon, vajon egészséges-e az, amiben élsz.

A szerelemben is kellenek a határok

Mindenki hajlamosabb kicsit engedékenyebbnek lenni a szeretteivel, zöld kártyát adni olyan viselkedésekhez is, amelyeket más emberek esetében nem tolerálunk. Azonban a toxikus párkapcsolatban nagyon fontos a határok pontos meghúzása, ugyanis az nagy hatással van arra, hogyan látjuk magunkat, valamint a minket körülvevő világot. Ha pedig tartósan ez a mérgező hozzáállás és szemlélet formál minket, annak hosszútávon borzasztó következményei lehetnek.

Ha egyszer felismerted, hogy mely párkapcsolati dinamikák károsítják a mentális egészségedet, akkor sokkal jobb döntéseket hozol majd, és önmagad védelméért is sokat teszel. A mérgező párkapcsolat felismerése tudatosságot is jelent, és fontos azzal is tisztában lenni, hogy ezeknek a határa mindenkinél máshol van. Vannak azonban olyan viselkedési formák, amelyek még akkor sem elfogadhatóak, ha egyébként nyitott és laza vagy, és nem veszel könnyen a szívedre dolgokat.

5 jel, hogy toxikus a párkapcsolatod

1. Az intuíciódra itt is hallgathatsz

Vannak olyan intő jelek, amelyek az általános mentális állapotodat befolyásolják, és talán nem is hinnéd, hogy ezek a toxikus párkapcsolat következményei lehetnek. Ilyen például, ha van benned egy állandó rossz érzés, hogy nem érzed magad biztonságban. Ilyenkor a partnered képtelen megadni neked azt az érzelmi hátteret, amelynek köszönhetően úgy érzed, számíthatsz rá, és nem vagy egyedül.

Késely Ajna: „Nem biztos, hogy az olimpiai aranyérem a legfontosabb dolog a világon”

2. A túlzott függés hatalmat ad

Az is toxikus viselkedésekhez vezethet, hogyha érzelmileg és pénzügyileg függsz a partneredtől. Az anyagi függés miatt olyan dolgokat is tolerálsz, amelyek számodra nem kényelmesek, de jobban tartasz a gazdasági következményektől, mint attól, hogy a lelked hogy bírja majd ezt hosszútávon. Akik pedig társfüggők, és mindig kapcsolatban szeretnének lenni, mert nem bírják egyedül, hajlamosak mindent tolerálni, miközben nem hiszik el, hogy kaphatnak ettől jobbat is.

3. Az őszinteség kell, még ha fáj is

Ezen felül, az általános boldogtalanság érzése is a toxikus kapcsolat egyik jele lehet - ám természetesen, ez sokszor amiatt is felmerülhet, hogy egyszerűen nem működik két ember között a párkapcsolat menedzselése. Ám ennél egyértelműbben toxikus jel, ha mindig finomkodnod kell, mindig úgy érzed, tojáshéjakon lépkedsz.

Természetesen, a túlzott őszinteség sem mindig jó opció, néha pont az vezethet a toxikus megnyilvánulásokhoz, ám egy működő párkapcsolat egyik alapja, hogy mindkét fél őszintén megoszthatja a gondolatait, kimondhatja, ha valami zavarja.

Ha úgy érzed, kételkedsz magadban, akkor érdemes átgondolnod, mennyire tehet erről a párod. Ugyanis ha minden nap azt hallgatod, mik a gyengeségeid, és miben nem vagy jó, az hosszútávon teljesen eltorzíthatja az önképedet. Ha pedig úgy érzed, hogy tényleg bármit teszel, csak kritika ér, és sosem tudsz jót tenni, akkor tényleg itt az ideje, hogy elgondolkodj rajta, hogy mennyi időt érdemes még erre a kapcsolatra szánnod. Sajnos ezek a viselkedések, általában az idővel csak rosszabbak lesznek.

4. A legismertebb technika, a gázlángolás

A gázlángolás is tipikus viselkedés a toxikus párkapcsolatok esetében, ilyenkor a mérgező partner arra kényszerít, hogy megkérdőjelezd a saját épelméjűségedet, tapasztalataidat, és a valóságodat is elferdíti. Ez az érzelmi manipuláció egyik leggyakoribb formája, és semmi esetben sem szabad tolerálni. Ha gyakran elhangzanak olyan mondatok, amelyek arra utalnak, hogy nem jól fogod fel a dolgokat, és nem jól látod a világot, akkor itt az ideje, hogy kilépj!

5. A megalázott magány megteremtése

A megalázó viselkedés is mindennapos a toxikus kapcsolatokban, ám nem minden esetben történik ez nyíltan. Sokszor jóindulatú kritikának álcázzák, vagy szarkasztikus viccek formájában érkezik, ám a végeredmény ugyanaz: úgy érzed, nem vagy jó úgy, ahogy vagy, és állandó szégyenérzettel élsz.

Így óvd meg a párkapcsolatodat a szakítási szezontól: közeledik az év legrizikósabb időszaka, ha szerelemről van szó

Persze vannak, akiknél kitolódik a határ, és egy-egy beszólás, poénkodás belefér, ám ha úgy érzed, így próbálják átformálni a valóságodat, az intő jel lehet. Sokan nem csupán a négy fal között viselkednek degradálóan a partnerükkel, hanem társaságban is, élvezik, ha megalázhatják a másikat. Éppen ezért fontos, hogy olyan emberekkel vedd magadat körül, akik biztos, hogy minden ilyen esetben szólni fognak neked, és segítenek kilépni, ha kell.

Minden esetben figyelj arra, hogy a párodon kívül más is maradjon az életedben, ugyanis a toxikus párkapcsolatok szintén tipikus jele, amikor a mérgező fél elszigetel a szeretteidtől, pont ezért, hogy senki ne tudjon figyelmeztetni, hogy mennyire rossz úton jársz. Vannak, akik lassan manipulálnak, hogy te magad hozd meg a döntést, hogy távol tartod magad tőlük, mások viszont kemény választás elé állítanak, és rossz embernek próbálnak beállítani, ha más kapcsolataid is vannak rajtuk kívül, legyen az családi vagy baráti.