Ha így teázol, tovább élhetsz
Gyakran hallható, hogy a teázás jótékony hatással van az egészségre. Tudtad, hogy akár a tea a hosszú élet titka is lehet? Az elmúlt években több olyan kutatás is készült, amely kiemeli a teafogyasztás okait.
Ezeket láttad már?
Tudtad, hogy a néhai Erzsébet királynő, aki 96 éves koráig élt, minden nap ivott teát? Nos, sokan úgy tartják, hogy ennek is szerepe lehetett abban, hogy szép, hosszú élete volt. Tényleg lehetséges, hogy a tea a hosszú élet titka? Nos, a kutatások szerint erre bizony jó esély van!
Mitől olyan csodálatos a tea?
Az elmúlt évek során számos kutatás bebizonyította, hogy a teának rengeteg egészségügyi előnye van, amelyek által az élettartam is növelhető. Segíthet a betegségek leküzdésében, valamint csökkentheti a különféle rákos megbetegedések kialakulását is. Sőt, arra is rávilágítottak már, hogy a legtöbb teát fogyasztó országokban a legmagasabb az emberek várható élettartama.
Az egyik legfőbb előnye, hogy gazdag antioxidánsokban, amelyek híresek arról, hogy képesek megtisztítani a szervezetünket a szabad gyököktől, így megelőzve a sejtkárosodást. A teában nagy mennyiség található flavonoidokból, az antioxidánsok egy olyan csoportjából, amelynek az előnyei túlmutatnak a szervezetünk méregtelenítésén. Ugyanis többek közt antimikrobiális, memória- és hangulatjavtó tulajdonságokkal is rendelkezik.
A flavonoidok egyébként alapvetően növényekből származnak, ami egyből magyarázatot ad arra is, hogy miért van belőle annyi a teában. Sőt, a flavonoidoknak is nagy szerepe van abban, hogy nap mint nap ajánlott több adag zöldséget és gyümölcsöt ennünk. Azonban ha csak a flavonoidokra koncentrálunk, akkor a teában - például a zöld, a fekete vagy az oolong teában - találunk benne igazán sokat: mindössze két csésze elfogyasztásával biztosíthatjuk a szervezetünk számára ideális napi mennyiséget.
Hogyan támogatja a hosszú életet?
Egy, az Annals of Internal Medicine című folyóiratban megjelent kutatás szerint, ha naponta legalább két csésze teát fogyasztunk - ebben az esetben kifejezetten a fekete teáról volt szó - akkor azzal a várható élettartamunkat is növelhetjük sok egyéb, a mindennapokban is érzékelhető előny mellett. Egész pontosan arra az eredményre jutottak, hogy napi két csésze tea akár 9-13%-kal is csökkentheti a korábbi elhalálozás kockázatát azokhoz képest, akik egyáltalán nem teáznak.
A tanulmány hangsúlyozta azt is, hogy azáltal, hogy a tea polifenolokat is tartalmaz, segíthet csökkenteni a gyulladást és az oxidatív stresszt, ennek következtében pedig kisebb lesz az esélye annak, hogy bizonyos szívbetegségek és egyéb egészségügyi problémák jelentkezzenek nálunk. Így ha eddig is teáztál, minden okod megvan arra, hogy ez a továbbiakban is így legyen, ha pedig nem, de szereted a teát, akkor bátran fogyaszthatod ezentúl nap mint nap.
Erre figyelj!
Ha a tea számos egészségügyi előnyét szeretnéd élvezni, ahhoz elsősorban egy dologra lesz szükséged: valódi teára. Vagyis például igazi, természetes zöld, fekete vagy oolong teára. A bolti, cukrozott verziókat határozottan érdemes elkerülnöd, illetve arra is figyelj, hogy lehetőleg te magad se ízesítsd cukorral a teádat. Ha mindenképpen édesítenéd, akkor inkább válassz egy csepp mézet.
Van persze sok fantasztikus gyógytea is, amelyek viszont általában főként más előnyökkel járnak, mint a klasszikus teák. Így azokból kifejezetten egy-egy problémát megcélozva lehet a legérdemesebb innod, akár úgy, hogy előtte egyeztetsz róla a háziorvosoddal. A fekete teából és társaiból viszont napközben nyugodtan megihatsz már akár mától is 1-2 csészével, és élvezheted a nagyszerű előnyeiket.
Forrás: economictimes.indiatimes.com, fortune.com, afternoonteareads.com
