Erősíti az immunrendszert, jót tesz a szívnek és semmibe nem kerül - te eleget csinálod?
Van egy hétköznapi tevékenység, ami igazi csodaszerként hathat az egészségedre, és talán nem is gondolnád: a szex. Bizony, egy kis ágytorna a partnereddel nem csak élvezetes lehet, de a testedre és a lelkedre is jótékony hatással lehet.
Ezeket láttad már?
Az talán már neked is feltűnt, hogy a szex néha simán betudható egy laza edzésnek. Ráadásul egy összebújás a partnereddel azért jóval élvezetesebbnek hangzik, mint például a futás, igaz? Dr. Alexis Missic, brit háziorvos szerint ráadásul nem ez az egyetlen előnye annak, ha rendszeresen szexelsz.
A tökéletes edzés
Ahogy azt már feljebb is említettük, a rendszeres szexnek köszönhetően zsírt is égethetünk. „Percenként körülbelül öt kalóriát égetünk el szex közben, ami nemcsak a pulzusszámot növeli, hanem számos különböző izmot is igénybe vesz” - mondja Dr. Alexis.
Erősíti az immunrendszert
„Tanulmányok kimutatták, hogy azoknak az embereknek a szervezetében, akik hetente egyszer vagy kétszer szexelnek, bizonyos antitestek szintje magasabb” - mondja a szakember. Egy 2021-es tanulmány például megállapította, hogy a szex segített korlátozni a Covid megjelenését azoknál, akik havonta több mint háromszor bújtak össze.
Egy másik, a Wilkes Egyetem által végzett tanulmány szerint pedig a heti háromszor vagy többször szexelt résztvevők nyálában több volt az olyan antitest, ami fokozza a szervezet védekezőképességét bizonyos vírusok és baktériumok ellen. „Az antitestek immunrendszerünk fontos részét képezik, mivel segítenek a fertőzések és betegségek leküzdésében” - jegyzi meg a szakember.
Fájdalomcsillapítóként is működik
Az orgazmus természetes fájdalomcsillapítóként hat a szervezetünkre. „Amikor orgazmusod van, a tested endorfinokat termel. Ezek olyan hormonok, melyek blokkolják az agynak küldött fájdalomjeleket, és hatékonyan enyhítik a problémát” - magyarázza Dr. Alexis. Egy 2013-as tanulmány kimutatta, hogy a szexuális tevékenység részleges vagy teljes fájdalomcsillapításhoz vezethet a migréntől szenvedő betegek esetében.
Csökkenti a vérnyomást
A magas vérnyomás idővel jó néhány egészségügyi problémához vezethet, például szívrohamot és agyvérzést is okozhat. Azonban ezt a kockázatot is csökkentheti a rendszeres összebújás. „A tanulmányok arra mutattak rá, hogy a szexuális aktus valóban csökkentheti a szisztolés vérnyomást” - mondja a szakember.
Enyhíti a szorongást és a stresszt
A szex nemcsak a testednek jó, hanem a lelkednek is. „Az agyunk 30 aktív része vesz részt az orgazmusban” - jegyzi meg Dr. Alexis. Ekkor oxitocin és dopamin szabadul fel a testünkben, ezek a neurotranszmitterek pedig a „jó közérzet” hormonként működnek, amelyek segíthetnek a stressz és a szorongás enyhítésében, valamint növelik az önbecsülést és a boldogságérzetet.
Erősíti a medencefeneket
„A szex valójában egy medencefenék gyakorlatnak is felfogható, mivel az orgazmus hatására az izmok összehúzódnak. Ez az erősítő gyakorlat pedig fontos a vizelet inkontinencia elkerülése érdekében, amely a nők körülbelül 30%-át érinti életük során” – mondja Dr. Alexis.
Jót tesz a szívnek
„Számos tanulmány vizsgálta a szex hatását a szív- és érrendszer egészségére, és a kutatók azt állapították meg, hogy azok, akik hetente legalább kétszer szexelnek, 50%-kal kisebb valószínűséggel halnak meg szívbetegségben” - fogalmaz a szakember.
Növeli a libidót
Hallottad már a mondást, miszerint a szex egy izom, amire vagy rendszeresen edzel vagy elveszíted? Dr. Alexis szerint ez egy elég egyszerű képlet: minél többet szexelsz, annál jobban kívánod a szexet. A rendszeres nemi élet hatására ugyanis a libidód garantáltan megnövekszik.
Forrás: glamourmagazine.co.uk
Yohji Yamamoto: „Az igazi divat eltűnőben van, de amíg élek, harcolok érte”