Rossz szokásod a halogatás? Így számolj le vele!
Az igazság az, hogy ha nem is mindig, de alkalmanként mindannyian szeretünk halogatni, nem igaz? Ha néhány dolgot alkalmanként későbbre tolsz, azzal még nincs semmi gond, de ha rendszert csinálsz belőle, akkor egyszer csak felhalmozódnak a teendőid, és el fogsz veszni a rengetegben, ha csak be nem következett máris ez a szerencsétlen felállás.
Ezeket láttad már?
De ne aggódj, sosem késő, hogy kivond a kedvelt tevékenységeid közül a halogatást! Íme néhány tipp:
1. Listázd a teendőidet
Készíts listát a napi teendőidről, a lista tetejére pedig azt a tételt helyezd, ami leginkább a nehezedre esik. Indítsd ezzel a dolgaid, amiket pedig igazán szeretnél csinálni, azokat helyezd hátrébb a listán. Hogy miért hatékony módszer ez? Ha sok időt vesztegetsz egy feladaton amit nem szeretsz, kevesebb fog maradni a jó dolgokra, ezt pedig te sem akarhatod - így ösztönösen gyorsabban túl fogsz esni a kevésbé szimpatikus feladatokon.
2. Használd a Freedom-ot
Töltsd le és használd a Freedom alkalmazást! Remek módszer arra, hogy bizonyos játékokat, weboldalakat, időfecsérlő lehetőségeket blokkolj egy időre, amik csak a figyelmedet terelik el, de előrébb nem jutsz vele a rád váró feladatok sorában. Ha pedig elkészültél, könnyedén visszaállíthatsz mindent az eredeti felállás szerint.
3. Koncentrálj
Ha belekezdesz egy feladatba, akkor haladj kis lépésekben egészen a megvalósításig, és közben ne hagyd, hogy bármi is elterelje a figyelmed. Ha például takarítanod kell, akkor ne kapcsold be hozzá a televíziót, hiszen ha elkezded nézni az éppen futó műsort, akkor könnyen leragadhatsz úgy, hogy közben nem haladsz a rendrakással. Ellenben ha például egy motiváló zenét hallgatsz közben, még gyorsabban is mehet a munka.
4. Dolgozz össze egy barátoddal
Keress társat a feladat végrehajtásához! Igen, szép dolog egyedül is elvégezni a rád váró feladatokat, de sokszor sokkal szórakoztatóbb, ha egy számodra kedves személlyel osztod meg a teendőidet. Nem mellesleg, ha nem terelődik el a figyelmetek, akkor ketten együtt sokkal gyorsabbak is lesztek.
5. Lepd meg magad
Jutalmazd meg magad! Persze nem nagy dolgokkal, hanem apróságokkal. Ha például egy egész napot arra szánsz, hogy rendet tegyél a konyhában, megérdemled, hogy megjutalmazd magad egy pizzával ahelyett, hogy főzöl. Ha pedig keményebb fizikai munkát végzel, utána mindig pihenj egy kicsit, például nézz meg egy jó filmet vagy vegyél egy forró fürdőt. Ha a kevésbé kellemes teendők közben arra gondolsz, milyen jó dolog vár utána, sokkal gyorsabban fogsz haladni.
Ennél a multinál bátran szólhatunk a HR-nek vagy a főnöknek, ha a menopauza megnehezíti a munkavégzésünket