Mi az a retrospektív féltékenység, ami még a stabil kapcsolatokat is képes tönkretenni?
Valljuk be, szinte mind nézegettük már az párunk korábbi barátnőit az Instagramon. Vannak, akiknél ez csupán egyszeri alkalom, másoknak viszont a napi rutin részévé válik, és szinte megszállottjaikká válnak az exeknek. Vannak, akik ezt egyszerűen csak red flag-nek titulálják, pedig annyira gyakori, hogy a pszichológiában külön neve is van a jelenségnek: retrospektív féltékenység.
Ezeket láttad már?
A retrospektív vagy retroaktív féltékenység azt jelenti, hogy fenyegetve érzed magad a partnered múltbeli kapcsolatai vagy tapasztalatai miatt. Itt tehát nem a kollegákra leszel féltékeny, és nem is arra, hogy a párod rámosolygott a pincérnőre. Sokkal inkább arra, amit átélt nélküled, másokkal.
Mi az a retrospektív féltékenység?
A retrospektív féltékeny azért is mumus, mert megalapozatlan. Nem kell, hogy a párod hűtlen legyen, vagy rossz utakon járjon. Sőt, lehet, hogy teljesen odavan érted, mindent megad neked, boldoggá tesz, soha rá sem nézett más nőre – ellenkező esetben férfira –, te viszont mégis hihetetlenül féltékeny vagy, és képtelen vagy megbarátkozni a múlttal.
Az Instagramon sok mém terjed, amelynek az a témája, hogy az ember szeme könnybe borul, amikor meglátja, hogy a szerelme 2012-ben egy másik ember fotója alatt hagyott szív emojikat, vagy szívhez szóló üzeneteket. Vannak azonban olyanok, akiknek minden napjuk erről szól, és akiknek napi szinten konfliktust okoz a kapcsolatukban, hogy tényleg ezzel kell megbirkózniuk.
Mik a retrospektív féltékenység okai?
Ha valamikor, akkor a retrospektív féltékenység esetén érdemes mély önvizsgálatot tartanunk, és mélyre ásni, mi okozhatja, hogy ennyire nem tudjuk elfogadni a másik múltját. A leggyakoribb okok:
- Bizonytalanság
- Alacsony önbecsülés
- Bizonytalan kötődési stílus
- Korábbi hűtlenségi tapasztalatok - akár más partnerrel
- Kábítószer-használat a jelenben vagy a múltban
- Hormonális problémák
- Krónikus egészségügyi állapotok, pl. Parkinson-kór
Egy pszichológus vallomása, mit ad valójában a terápia: ez a 3 dolog örökre megváltozik az életedben, ha belevágsz
Amikor a párodnak is szerepe van a kialakulásban
Természetesen nem lehet minden esetben csak a retrospektív féltékenység megélőjében keresni a megjelenés okát. Néha a partnernek is nagy szerepe van abban, hogy ezt kell átélnie az adott személynek. Például, ha úgy érzed, a másik fél nem engedte még el teljesen a korábbi partnert, a múlt emlékeit, az természetes, hogy felkavarja az érzéseidet.
De az is sokaknál a kiváltó okok közé tartozik, hogy a régi kapcsolatok során készült fényképek nem kerülnek törlésre, vagy az otthonában az exekre emlékeztető tárgyakat találsz.
Amikor a retrospektív féltékenység csak tünet
Vannak olyan mentális zavarok, amelyeknél a retrospektív nem maga a probléma, hanem csak egy tünet. Ilyen például a bipoláris zavar, a depresszió, a személyiségzavar, vagy a szorongásos zavar. Már csak azért is érdemes egy pszichológust felkeresni, hogy kiderüljön, az adott esetben a retrospektív féltékenység tünet, vagy csak egy probléma.
De a retrospektív féltékenységre hajlamosabbak lehetnek azok, akik OCD-s tüneteket produkálnak. Ilyenkor a kényszerbetegség megjelenési formája magában foglalhatja a partner korábbi kapcsolataira vonatkozó tolakodó gondolatokat, rögeszméket, amelyeket ismétlődő rituálék követnek, például a partner exének közösségi médiájának folyamatos ellenőrzése.
Mik a retrospektív féltékenység leggyakoribb jelei?
Ez a típusú féltékenység általában olyan viselkedési formákkal jár, amely során az ember megpróbál a partnere múltjáról információkat szerezni. Például:
- Folyamatosan a korábbi kapcsolatokról kérdez
- A közösségi oldalakon állandóan rákeres az exekre
- A korábbi partnerek követése a közösségi médiában fake fiókokból
- Google találatok elemzése, az ex életútjának összerakása ott fellelhető dokumentumokból
- Korábbi kommentek olvasgatása a jelenlegi partner és az ex között
3 módszer a pszichológustól, amit bármilyen élethelyzetben bevethetsz: a szakember napi szinten használja ezeket a zseniális trükköket
A közösségi oldalak egyébként a legnagyobb veszélyt jelentik a pszichológusok szerint a retrospektív féltékenységben szenvedőkre, ezek ugyanis folyamatosan eszközt biztosítanak az összehasonlítgatásokhoz, és lehetővé teszik, hogy az ember felett szinte mániásan átvegye a kontrollt a féltékenység. Ennek köszönhetően azt hiheti, hogy a múlt a jelen, és ezek a képek, kommentek, írások hatással vannak a jelenre is, pedig ez egyáltalán nem igaz.
Retrospektív féltékenység a mindennapokban
Ez a típusú féltékenység a mindennapokra is negatív hatással lehet. A kapcsolatban sokszor konfliktusok formájában is megjelenik a hatása. Aki ugyanis ezzel küzd, gyakran tesz szarkasztikus, degradáló megjegyzéseket az exekre vagy a kapcsolatokra. Annak is hangot ad, hogy szerinte a partner a korábbi kapcsolataiban szereplő személyeket vonzóbbnak tekintette, azt mondja, szerinte a partner azt kívánja, bárcsak ő lenne az.
A konfliktusokba olyan szituációkat vázolnak fel, amelyben a partner az exet választaná helyettük, ebből pedig általában hatalmas viták alakulnak ki. De van, amikor a privát szféra is megsértésre kerül, és a telefonban a régi üzeneteket is visszaolvassa a féltékeny fél, ezzel tovább folytatva az önbántalmazást.
Toxikus viselkedésminták a párkapcsolatban, amiket talán te is használsz
A féltékenység veszélyei
Az alapvető féltékenység is rengeteg párkapcsolatot tönkretesz, ám a retrospektív még többet, ugyanis ilyenkor a partner tényleg nem tesz semmit. Ha pedig úgy vádolnak meg valakit azzal, hogy még mindig az exét szereti, hogy erre semmilyen okot nem ad, semmilyen jelét nem mutatja, és tényleg hűséges, az még fájóbb lehet, amit kevés kapcsolat él túl.
Ha a partner persze még mindig tartja a kapcsolatot, vagy féltve őrizgeti a képeket, üzeneteket, akkor jogos lehet az ellenérzés, de ez már nem is számít retrospektív féltékenységnek. Csak és kizárólag akkor, ha a másik tényleg hűséges, és teljesen lezárta a múltat.
