5 mondat, ami szépen, lassan megmérgezi a kapcsolatot
A hatékony kommunikáció minden boldog és egészséges párkapcsolat egyik alappillére. Éppen ezért nagyon fontos, hogy odafigyeljünk arra, milyen kifejezéseket használunk, mikor a partnerünkkel beszélünk - hiszen a szavaknak hatalmas ereje van. A szakértő most elárulta, melyek azok a mondatok, amikkel megmérgezhetjük a kapcsolatunkat úgy, hogy közben észre sem vesszük.
Ezeket láttad már?
Kira Asatryan párkapcsolati coach szerint néhány szó képes lehet arra, hogy megváltoztassa egy párkapcsolat dinamikáját. Ha ugyanis bizonyos kifejezéseket rendszeresen használunk, akkor szépen, lassan ellökhetjük magunktól a másikat. Mutatjuk, melyek azok a mondatok, amik tiltólistásak egy egészséges kapcsolatban.
1. Miért...?
Csak egyetlen szó, de elképesztően erős pusztító hatása lehet. A miérttel kezdődő kérdések általában könnyen konfliktust szülnek, mert akarva-akaratlanul is azt váltják ki a másik félben, hogy védekező állásba kapcsoljon.
Ha jó szándékkal teszed fel a kérdést, ez a szó akkor is azt az érzést kelti a másikban, hogy meg kell védenie magát. A kifejezés súlyát akár magadon is letesztelheted. Ha otthon vagy, és éppen valami teljesen átlagos dolgot csinálsz, például vacsorázol vagy filmet nézel, tedd fel magadnak a kérdést: „Miért csinálom ezt?” És máris érezheted magadon a szorongást, amit ez az ártatlannak tűnő kérdést váltott ki. Ezt érzi a párod is, ha hasonló kérdést szegezel neki.
A „miért” kifejezés helyett inkább alkalmazd a „mit” vagy „hogy” szócskával kezdődő kérdéseket. Például: „Mit szeretnél kihozni ebből a helyzetből?” „Te hogy láttad azt a helyzetet?” A „miért” a szakértő szerint a vád szava, míg a „mit” vagy „hogy” pedig csak megérteni szeretne.
2. Meg kell...
A „kell” szócskával azért érdemes vigyázni, mert meglepően sokszor használjuk annak ellenére, hogy könnyen éket verhet két ember közé. Ez a szó azt sugallja, hogy a párodnak egy meghatározott módon kell viselkednie a te véleményed alapján, és úgy érezheti, nincs más választása.
Ahelyett, hogy például azt mondanád a partnerednek, hogy „határozottabbnak kell lenned”, inkább a saját helyzetedre világíts rá: „Szeretném, ha több döntést hoznánk meg együtt”. Ha megosztod a saját álláspontodat, ahelyett, hogy a másik félnek adnál tanácsot, azzal sokat tehetsz azért, hogy ne alakuljon ki szakadék köztetek.
3. Sajnálom, ha...
Az emberek többségének nehéz beismernie, ha valamit rosszul csinált. Azonban mindannyian követünk el hibákat az életünk során, így előbb-utóbb elkerülhetetlen, hogy bocsánatot kérjünk valakitől. Azonban a bocsánatkérésüket sokan úgy kezdik, hogy „sajnálom, ha...” Például: „Sajnálom, ha úgy érzed, megbántottalak.” De mi ezzel a baj?
A „ha” szócska használatával levesszük magunkról a felelősséget, és a másikra helyezzük. Úgy hangzik, mintha nem ismernéd el, hogy valóban megbántottad a másikat, inkább csak őt vádolod azért, mert úgy érez, ahogy. Ha viszont a „ha” szócskát kicseréled a „hogy” kifejezésre, azzal mindent megváltoztathatsz. „Sajnálom, hogy megbántottalak.” Ezzel a bocsánatkéréssel sokkal közelebb kerülhetsz a párodhoz.
4. Szerintem csak...
Az így kezdődő mondatokkal akkor van gond, ha akkor hangzanak el, amikor a párod a problémáját osztja meg veled. Ha ugyanis ajánlasz egy megoldást, ami szerinted teljesen egyértelmű és pofonegyszerű, azzal a partnered azt érezheti, hogy alábecsülöd a nehézségeit, és nem érvényesek a problémájával kapcsolatos érzései.
A te szemszögedből úgy tűnhet, hogy a javaslatod egyszerű megoldást jelenthet a problémára, azonban ezzel könnyen ellökheted magadtól a társadat. Ha ugyanis a párod valamilyen problémával küszködik, akkor a fő feladatod, hogy mellette legyél, támogasd, és megértsd, miért éli meg olyan bonyolultnak az adott szituációt.
Ahelyett, hogy azt mondanád neki, hogy „szerintem csak annyit kéne tenned, hogy...” inkább ajánld fel a segítséget a megoldásban. „Mit szólnál hozzá, ha azt csinálnánk, hogy...” Az együttműködéssel és azzal a visszaigazolással, hogy egy csapat vagytok, rengeteget tehetsz a kapcsolatodért.
5. Ne most!
A hétköznapi teendők közepette előfordulhat, hogy nem tudunk mindig rögtön időt szánni arra, hogy meghallgassuk a párunk munkahelyi sztoriját vagy azt, hogy milyen sorozatot látott éppen. Azonban a „ne most” kifejezés durva elutasításként csapódhat le a másik félben.
Ehelyett inkább ajánlj fel neki egy lehetőséget, hogy mikor tudsz rá odafigyelni. Például: „Még szükségem lenne 20 percre, és utána szívesen meghallgatlak.” A lényege ugyanaz, de ez utóbbival biztosan nem fogod megbántani a partnered.
Forrás: yourtango.com
