6 önfejlesztő könyv, ha a legtöbbet szeretnéd kihozni magadból
Szívesen fejlesztenéd a készségeidet és építenéd magad, de nem tudod, hogyan láss hozzá? Összeállítottunk egy listát a legjobb könyvekből, amelyek segíthetnek neked abban, hogy mentálisan megerősödj, és minden napból a legtöbbet hozd ki!
Ezeket láttad már?
Ha bemész egy könyvesboltba, roskadoznak a polcok a jobbnál jobb önfejlesztő könyvektől. Bár valamennyi nagyon hasznos, nem egyszerű kiválasztani közülük azt, ami az épp aktuális élethelyzetedhez a leginkább passzol. Legutóbbi cikkünkben az elmélyülősebb pszichológiai könyvekből szemezgettük számodra, most viszont jöjjenek azok az olvasmányok, amelyek gyakorlati tanácsokat adnak a mindennapokban felmerülő problémákhoz.
Tomán Szabina: Siker a mosoly mögött - Mutatom, hogyan csináld
Ha sikeresebb szeretnél lenni a karrieredben
A siker záloga nem csak azon múlik, hogy ki mennyire keményen dolgozik a munkahelyén, hányszor vállal túlórát vagy éppen mennyire helyezi háttérbe a magánéletét. A karrierben is csak úgy tudunk teljesíteni, ha békében vagyunk önmagunkkal, hiszen motiváció nélkül nagyon nehéz erőfeszítéseket tenni. Tomán Szabina könyve a harmónia megteremtéséhez nyújt segítő kezet, méghozzá szakértők véleményére és tapasztalataira alapozva. A cél, hogy tanulj tőlük, erőt meríts sikereikből és elhidd: bármi is a célod, neked is menni fog! Emellett pedig tippeket és trükköket is kapsz a megvalósításhoz, úgyhogy irány a könyvesbolt és olvasásra fel! Athenaeum Kiadó Kft, 14 990 Ft
David Allen - Mark Wallace - Mike Williams - Haladj a dolgaiddal! - GTD - Időmenedzsment fiataloknak
Ha mindig versenyt futsz az idővel
Mindenhonnan elkésel? A „majd ráér holnap” elvét követed és azt érzed, hogy egyszerűen soha nem éred utol magad? Van egy jó hírünk: itt a megoldás! Lépj be a GTD világába, amely egy olyan egyedülálló önfejlesztő módszer, amelyet gyakorlással teljesen beépíthetsz az életedbe. Általa fókuszáltabb leszel, megtanulod jól szelektálni a dolgokat a mindennapokban, ezáltal pedig könnyen tudod majd priorizálni a teendőidet. Ha túlterheltnek érzed magad, folyton a feladataidon pörög az agyad és nincs elég szabadidőd, ez a könyv segít, hogy letedd a cipelt súlyokat. HVG Könyvek, 3900 Ft
Mihalec Gábor - Gyűrű-kúra
Ha kiegyensúlyozottabb párkapcsolatra vágysz
Ez egy olyan alapmű, amit minden pár számára kötelező olvasmánnyá kéne tenni, mégpedig azért, mert alapjaiban változtatja meg a párkapcsolathoz való hozzáállásunkat - természetesen a lehető legjobb értelemben. Mihalec Gábor párkapcsolati előadó és tréner nemcsak Magyarországon, hanem nemzetközileg is elismert. Könyve, a Gyűrű-kúra az 1980-as években teret hódító házasság-gazdagító mozgalom hagyományaira épít, de a legfőbb pszichológiai irányzatok terápiás módszereit is alkalmazza. Ne aggódj amiatt, hogy elsősorban házasoknak szól, hiszen egy párkapcsolatban ugyanúgy alkalmazhatóak ezek a technikák. Nem csak elméleti, hanem gyakorlati segítséget is nyújt: kérdéssorozatokkal és tesztekkel segíti a támogatja a tudatos működést. „A 10 területet egy-egy tortaszeletként ábrázolja könyvében, melyek mindegyike ugyanolyan fontos ahhoz, hogy jól működjön egy párkapcsolat, egy házasság” - olvasható a könyv ismertetőjében. Kulcslyuk Kiadó, 2490 Ft
Megan Logan - Szeresd Magad! - Foglalkoztatókönyv nőknek, Önismeret, önelfogadás, önbizalom
Ha még keresed az utad
Az egy dolog, hogy fiatalon még nem rajzolódott ki bennünk teljesen, hogy kik is vagyunk valójában, mik a legnagyobb vágyaink és mivel szeretnénk foglalkozni az életben, de ezen túlmutatva is van bőven min munkálkodni. Az önszeretethez vezető utat egész életünkben járjuk, sőt, sokan el sem indulnak rajta. Megan Logan amerikai mentálhigiénés szakember könyve abban segít, hogy megtanuljuk szeretni és elfogadni azt, akik vagyunk, illetve gondoskodni és törődni magunkkal. Sokszor annyira alárendelődünk másoknak, a munkánknak, a kötelességeinknek, hogy elfelejtjük észrevenni a saját értékeinket. A könyv már jól bevált technikákat segít elsajátítani: motivációs feladatokkal, inspiráló ötletekkel és játékos rejtvényekkel egy olyan naplót ad a kezedbe, amellyel megteremtheted az önmagad iránt érzett, szeretettel teli életet! Jaffa Kiadó és Kereskedelmi Kft., 4490 Ft
Nick Trenton - Ne agyald túl! - Módszerek a stressz csökkentésére, a negatív gondolatok elengedéséhez és a jelenre való összpontosításhoz
Ha túl sok a stressz az életedben
„A gondolat nem az ellenségünk. Agyunk elképesztően hasznos eszköz, ám amikor túl sokat agyalunk, azzal épp csorbítjuk e csodás eszköz élét." - írja Nick Trenton pszichológus, akinek szakterülete a viselkedéspszichológia. Véleménye szerint a boldogtalanságra visszavezethető egyik legfőbb ok a túlagyalás. Biztosan veled is előfordult már, hogy mindenféle elméleteket és víziókat gyártottál a fejedben, amikről később aztán - jobb esetben - nevetve konstatáltad, hogy a felük sem volt igaz. Ezek mind elvesztegetett percek, idők, órák, amiket az életünkből vesz el az, hogy mindent analizálunk. Azonban léteznek olyan módszerek, amelyek segítenek leküzdeni ezt a romboló szokást. A szerző jól bevált technikákat tanít, többek között stresszkezelést, feszültségmenedzsmentet és irányított imaginációt és vizualizációt. Munkafüzet is készült belőle, így mindkét példányt érdemes egyszerre beszerezni, hogy egyszer és mindenkorra búcsút inthess az álmatlan éjszakáknak. Édesvíz Kiadó, 4990 Ft
Nagy Henriett - Boldogságnapló
Ha nehezen látod meg az élet pozitív oldalát
Ez a könyv telitalálat akkor, ha mostanában borúsan telnek a napjaid. Néha az ember fásult, kimerült és nehezen veszi észre, hogy milyen szép is az élet, ilyenkor pedig nagyon jól tud jönni egy kis lelki muníció. Ez egy olyan napló, amiben nem szimplán leírod, ami a nap folyamán történt veled, hanem végigvezet az életed főbb állomásain. Bővelkedik önismereti kérdésekben, játékos feladatokban és motiváló üzenetekben, amelyek mind-mind azt hivatottak szolgálni, hogy újra kisüssön a nap a lelkedben. Elmerülhetsz a legszebb emlékeidben, manifesztálhatod a legfőbb vágyaidat, boldogságfokozó gyakorlatok segítségével derülhetsz jókedvre, de ami a legfontosabb: megtanulhatod észre venni és értékelni az élet apró örömeit. Hálára tanít, és köztudott, hogy a hála érzése nem kompatibilis semmilyen negatív érzelemmel. Abban a pillanatban, amikor valamiért köszönetet mondasz az életedben, egyszerűen nem tudsz szomorú lenni. Próbáld ki! HVG Könyvek, 3900 Ft
