Minden reggelt egy pohár gyömbérrel indítok, ez történik utána a testemmel

Maria Goldbach, az amerikai Vogue szépségszerkesztője már jó néhány népszerű reggeli rutint kipróbált, de van egy, amire őszintén esküszik: napi egy gyömbér shot. Azt mondja, a hatása annyira lenyűgözte, hogy ha tehetné, mindenkinek receptre írná fel.

„A gyömbér kívülről olyan jelentéktelennek tűnik, de belül orvosilag hatékony tápanyagok széles skáláját rejti” - fogalmaz Dr. Roman Huber a freiburgi természetgyógyászati egyetem igazgatója, majd hozzáteszi, hogy ezen okokból kifolyólag a gyömbért a természetgyógyászatban is gyakran használják.

Számos pozitív hatása lehet annak, ha minden nap fogyasztasz gyömbért

Stabilizálja a vércukorszintet

Az ételek utáni sóvárgást gyakran a nem kiegyensúlyozott vércukorszint okozza - és mind tudjuk, ez milyen kellemetlen lehet, hiszen általában ilyenkor kezdünk bele a nassolásba. A gyömbér viszont segíti a sejtek glükózfelvételét és növeli az inzulinszintet, így megakadályozhatja a felesleges chips-ek, csokik és fánkok elfogyasztását.

De a túl alacsony és túl magas vércukorszint szabályozása nemcsak az egészséges testsúly megőrzése érdekében fontos, hiszen a stabil vércukorszint segít fenntartani az energiaszintünket, kevésbé érezzük magunkat fáradtnak, valamint a hangulatunkra is pozitív hatással van.

Ez a csodás tea segít a fejfájáson, és még csak nem is tudtál róla

Erősíti az immunrendszert

Az ayurvédikus és a hagyományos kínai orvoslásban a gyömbért már régóta használják, manapság pedig már sok szupermarketben is kaphatóak a gyömbér shotok, melyek első sorban azt hirdetik, hogy megerősítik az immunrendszerünket. Nos, ez valóban így van! A gyömbér tele van vassal, magnéziummal, B6- és C-vitaminnal, cinkkel, valamint antioxidánsokkal, melyek segítenek megvédeni a sejteket a károsodásoktól.

Antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik, továbbá serkenti a vérkeringést a nyálkahártyákban, ami segít abban, hogy kiürüljenek a méreganyagok a légzőrendszerünkből.

Segíti az emésztést

Ha a gyömbér shot a napi rutinod része lesz, akkor búcsút mondhatsz a puffadásnak! A gyömbér felgyorsítja az emésztést, védi a bél mikrobiomját, csökkenti a gázképződést, valamint az émelygés enyhítésén is segít.

Minden nap megivott egy pohár gyömbért, ez történ a testével

Miután Maria Goldbach, az amerikai Vogue szépségszerkesztője szembesült azzal mennyire egészséges a gyömbér, úgy döntött, egy hónapon keresztül minden nap megiszik belőle egy pohárkával.

„Az első reggel azt vettem észre, hogy a gyömbér shot után azonnal felfrissültem és felébredtem. Azt viszont bevallom, hogy kicsit égette a torkomat, de ez várható volt, hiszen nagyon erős íze van” - mondta el Maria, majd hozzátette, hogy egy hét után elkezdte megszeretni a reggeli rutint. Hetekkel később is energikusabbnak és éberebbnek érezte magát - mentálisan és fizikailag egyaránt -, valamint délutánonként kevésbé vágyakozott az édességre.

Egy hónap után egyértelművé vált: többé soha nem akarom kihagyni a reggeli gyömbér shotot. Jelentősen megemelkedett az energiaszintem, produktívabbnak érzem magam, mert jobban tudok koncentrálni és kevésbé vagyok ingerlékeny.

Egy hónapig minden nap avokádót ettem, ez történt a testemmel

Továbbá arról is beszámolt, hogy az immunrendszere is megerősödött. „Az elmúlt hónapokban még a torokkaparás legkisebb jele sem merült fel, annak ellenére sem, hogy mellettem ült egy kollégám, aki csúnyán megfázott.”

„Természetesen tudom, hogy a megnövekedett immunitás nem tart örökké, hiszen még a mindenható gyömbér sem képes megelőzni bizonyos betegségeket. De összességében azt tapasztaltam, hogy nagyon hasznos immunerősítő, különösen influenza és megfázás idején” - fogalmazott Maria.

Házilag is készíthetsz gyömbér shotot?

Persze! Egyszerűen csak turmixold le a gyömbért egy nagy teljesítményű turmixgépben. Ha pedig az extra immunerősítés érdekében a shotot még jobban felturbóznád, adj hozzá egy kevés frissen facsart citromlevet, egy csipetnyi cayenne borsot és egy kis manuka mézet!