Itt a magyarázat, miért jó meztelenül aludni télen is
Nincs is jobb annál, mint egy hosszú, téli nap után belebújni a pihe-puha, meleg pizsamába, és egy forró tea kíséretében bekuckózni az ágyunkba - gondolhatnánk. Azonban a szakértők szerint az egészségünknek akkor tesszük a legjobbat, ha ruha nélkül hajtjuk álomra a fejünket. Sőt, a meztelenül alvás akár a szexuális életünket is felpezsdítheti!
Ezeket láttad már?
A Mela tanulmánya szerint a népesség mindössze 22,7%-a alszik teljesen meztelenül, ezen belül pedig az 55-64 évesek dobják le a ruháikat éjszakára a legnagyobb valószínűséggel. A meztelenül alvás azonban jóval több előnnyel jár, mint gondolnánk. Sammy Margo, alvásszakértő szerint az egyik legfontosabb pozitívuma, hogy javítja az alvás minőségét. „Bár sokan azt gondolhatják, télen egy vastag pizsama a legjobb módja annak, hogy ne fázzunk éjszaka, a meztelenül alvás rengeteget segíthet a testhőmérséklet szabályozásában, ezáltal pedig az alvásminőség javításában. Meglepő, de mégis hatékony módja annak, hogy ne fázz és jól aludj a hidegebb hónapokban, ráadásul a jó közérzethez is hozzájárul.” Mutatjuk is a ruha nélküli alvás 5 legnagyobb előnyét!
1. Gyorsabban elalszol
A testhőmérsékleted fontos szerepet játszik az elalvásban, ugyanis a csökkenése összefügghet a melatonin termelődésével és felszabadulásával, ami egy agyban termelődő, alvást elősegítő hormon. Ha meztelenül fekszel be az ágyba, vagyis hagyod, hogy a tested egy kicsit lehűljön, az jelez az agyadnak, hogy ideje aludni és hamarabb álomba szenderülhetsz.
2. Felpezsdíti a szexuális életet
Ha a partnered mellett alszol meztelenül, az az érzelmi és a fizikai intimitást is növeli. Elősegíti a bőr bőrrel való érintkezését, ami oxitocint, egy a kötődéshez és bizalomhoz kapcsolódó hormont szabadít fel, ami hosszútávon a kapcsolatotokra is jó hatással lesz.
3. Megszépíti a bőrödet
Az arcodról is lemosod a sminket alvás előtt, igaz? Akkor a testedet is szabadítsd meg a felesleges ruháktól! A meztelenül alvás ugyanis elősegítheti a bőr szellőzését, szabadon lélegzését, így pedig csökkenti a bőrproblémák, például a pattanások kialakulását.
4. Növeli az önbizalmat
Ha ruha nélkül alszol, az az önbecsülésedet is növelheti, mivel arra ösztönöz, hogy tisztában legyél a testeddel és elfogadd magad. Ha pedig jól érzed magad a bőrödben, az a közérzetedre is garantáltan pozitív hatással lesz.
5. A nemi szervek egészségének is jót tesz
Nőknél és férfiaknál is egyaránt segít, ha a nemi szerv könnyebben tud szellőzni. Ha ledobod a ruháidat éjszakára, az többek között segíthet megakadályozni a Candida-fertőzés kialakulását is, mivel a gombás fertőzéseket a legtöbb esetben a nem megfelelő szellőzés, a szűk vagy szintetikus anyagból készült fehérnemű viselése okozza.
A francia nők sikkes trükkje az elalváshoz
Igaz, ruhát nem ajánlott éjszakára viselni, azonban a francia nők szerint parfümöt szinte kötelező. A szaglás ugyanis az egyetlen érzékszervünk, amely közvetlenül az agy limbikus rendszerével összekapcsolódó érzelmi részéhez kapcsolódik, ezért szuper ötlet különböző parfümöket használni attól függően, hogy milyen érzéseket szeretnénk kiváltani. „Ez különösen akkor működik, ha minden este ugyanazzal az illattal ismételjük meg” - mondja Sylvie. „A napi nyüzsgés után ez az elalvás előtti rituálé jeleket küld az agynak, hogy kapcsoljon repülőgép üzemmódba.”
A megfelelő parfüm kiválasztása pedig csakis a te ízléseden múlik, hiszen az illatok minden emberből különböző érzelmeket váltanak ki, attól függően, hogy milyen emlékekhez kapcsolódnak. „A legideálisabb az, ha alváshoz olyan parfümöt választunk, ami nagyon különbözik attól, amit napközben használunk például a munkahelyünkre, így az agyunk azonnal a pihenés jeleként fogja értelmezni az új illatot.”
Forrás: Glamourmagazine.co.uk
