Ezek a jelek arra utalnak, hogy mérgező kapcsolatban élsz, és ideje változtatnod
Egy rossz kapcsolat vagy házasság nem csak boldogtalanná tesz, de az egészségedet is veszélyeztetheti. De vajon honnan tudod, milyen egy toxikus kapcsolat?
Ezeket láttad már?
Több kutatás talált már pozitív összefüggést a rossz kapcsolatban sínylődés és a romló egészségi állapot, különösen a szív-és érrendszeri megbetegedések között, míg azok, akik jó kapcsolatot ápolnak párjukkal, hosszabb ideig élnek és testileg és lelkileg is egészségesebbek. Vagyis: egy rossz kapcsolatban élni veszélyesebb lehet az egészségedre nézve, mint egyedül lenni! Ennek az az egyik legfőbb oka, hogy egy mérgező kapcsolat folyamatos stresszben tartja a feleket, még akkor is, ha ezt nem feltétlenül veszik észre. Na, de miért nem? Kinek lehet érdeke az, hogy rosszul érezze magát a párkapcsolatában?
Nem akarjuk tudomásul venni
Egy jó házasságnak vagy párkapcsolatnak vannak alapvető jellemzői. Ilyen a felek közötti őszinte és manipulációktól mentes kommunikáció, a megértés, tisztelet, szeretet és az intimitás kifejeződése beszélgetésben, testi közelségben, szexualitásban. Ha ezek közül valamelyik teljesen hiányzik, akkor nem beszélhetünk jó kapcsolatról. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy nincs értelme folytatni, de komolyan neki kell állni változtatni a dolgokon. Sajnos sokszor már addig sem jutunk el, hogy tudomásul vegyük, probléma van a szerelmi életünkben. Inkább a kényelmet választjuk, mint a konfrontációt, elhisszük, hogy a másik majd magától megváltozik egy szép napon, súlyos és szükségtelen kompromisszumokat kötünk, mert (tudatosan vagy tudattalanul) nem hisszük el, hogy jobbat érdemelnénk a jelenlegi helyzetnél.
Mindennek azonban ára van, hiszen egyáltalán nem mindegy, hogy néhány hétig, néhány évig, vagy évtizedig ragadunk-e bele egy rossz élethelyzetbe, amiből akár ki is léphetnénk. Van, amit meg lehet változtatni, és van, amit nem. Ha úgy érzed, végérvényesen megromlott pároddal a viszonyod, de félelemből nem mersz kilépni, először is a saját önbizalmadat kell megerősítened. Fontos, hogy tisztába kerülj azzal, mire vágysz az életben, hogy reálisan mérd föl az értékedet, és hogy megértsd: egyedül is sokkal jobban fogod érezni magadat, mintha párban szenvednél folyamatosan. Ráadásul ha kilépsz, megadod magadnak a lehetőséget arra is, hogy találj egy olyan partnert, akivel harmonikusabb viszonyt tudsz kialakítani.
Kielégülnek az igényeid?
Ha egy kapcsolat bármilyen formában - érzelmileg, fizikálisan, verbálisan - abuzív, akkor egyértelműen toxikus kapcsolatról van szó, de vannak kevésbé nyilvánvaló jelei is a rosszul működő kapcsolatnak. Az egyik legijesztőbb jel, ha a kapcsolat nem tesz téged boldoggá. Ez talán triviálisan hangzik, mégis rengetegen élnek boldogtalan kapcsolatban azért, mert kényelmes, mert nem látnak más lehetőséget, mert közös a lakás, a gyerekek, mert rááldoztak már éveket. Ha a párod mellett feszültebb, rosszkedvűbb vagy, ha úgy érzed, vele szerepet kell játszanod, akkor el kell gondolkodni azon, miért van ez, és mit lehetne tenni, hogy javuljon a helyzet.
Az is aggasztó, ha komoly kérdésekről nem tudtok beszélni, ha fontos problémákat söpörtök a szőnyeg alá. Bármiről is van szó - szexualitás, pénzügyek, eltérő életvitel - képesnek kell lennetek arra, hogy őszintén megbeszéljétek a dolgokat, és egyikőtöknek sincs joga folyamatosan hárítani, úgy tenni, mintha a probléma nem létezne. Az elhallgatott gondok folyamatos feszültségben tartanak mindkettőtöket, amely egy állandó negatív légkört fog teremteni.
Szintén mérgező az a kapcsolat, ahol az egyik vagy mindkét fél igényei folyamatosan nem elégülnek ki. Ha nem tartjátok tiszteletben egymás vágyait, szabadidejét, személyiségét, ha nem tudjátok, mivel okozhattok egymásnak örömet, és nem tesztek folyamatos erőfeszítéseket azért, hogy boldoggá tegyétek egymást, akkor idővel kifullad a kapcsolat. Mindennek pedig a már említett őszinte és empatikus kommunikáció az alapja. Egyikőtök sem gondolhatja azt, hogy a másik magától kitalálja majd a gondolatait, vágyait, bánatát. Ezeket el kell tudnod mondani, és ha elmondtad, joggal várhatod el a párodtól, hogy meg is hallgasson és igyekezzen a kedvedre tenni a számára is reális határokon belül.
