Ez az ital jobb, mint egy fájdalomcsillapító, ráadásul javítja a memóriát és a vérnyomást is csökkenti
Egy csésze tea több egészségügyi előnnyel járhat, mint gondolnád. A szakértők szerint egy bizonyos típusa pedig nemcsak a memóriát és az emésztést javíthatja, hanem a vérnyomás csökkentésében és a fájdalom enyhítésében is segíthet.
Ezeket láttad már?
Az orvosok régóta javasolják a tea fogyasztását, de nem mindegy, milyen típust választunk. A Tea Advisory Panel (TAP) által nemrégiben közzétett kutatás szerint a mentatea – legyen szó borsmentáról vagy lándzsás mentáról – kiemelkedő egészségügyi előnyökkel bír. A szakértők úgy vélik, hogy már napi egy-két csésze fogyasztása is jelentősen támogathatja az agyműködést, az ízületek egészségét, a memóriát, valamint az emésztést, és még a vérnyomást is csökkenti. Jobb, mint bármelyik fájdalomcsillapító!
Miért érdemes mentateát fogyasztani?
A mentatea számos jótékony hatással bír, amelyek a benne található polifenoloknak és egyéb aktív vegyületeknek köszönhetők. Dr. Tim Bond teaszakértő, a kutatás társszerzője szerint „a mentatea (borsmenta vagy menta változat) rendszeres fogyasztása segíthet az agy, a szív és az emésztőrendszer egészségének megőrzésében.” Emellett hozzájárulhat az ízületi fájdalmak csökkentéséhez és az alvás javításához is.
A mentatea előnyei a polifenoloknak, az antimikrobiális, antiallergiás és gyulladáscsökkentő hatásainak köszönhetők. Dr. Emma Derbyshire, a kutatás másik társszerzője kiemelte, hogy a mentatea beiktatása a napi étrendbe könnyen kivitelezhető egészségmegőrző szokás lehet. „A mentatea előnyei közé tartozik a vérnyomás csökkentése és a kognitív funkciók javítása, ami különösen fontos lehet az egészségünket célzó hosszú távú terveink szempontjából” – tette hozzá.
Javítja a memóriát és a koncentrációt
A mentatea fogyasztása nemcsak a testre, hanem az agyra is pozitív hatást gyakorolhat. Dr. Bond hangsúlyozza, hogy „a borsmentatea jelentősen javítja a memória sebességét, a hosszú távú memóriát és az éberséget.”
Egy hónapig zöld teát ittam kávé helyett, és mindenre számítottam, csak erre az eredményre nem
Egy brit tanulmányban azt vizsgálták, hogyan hat a mentatea fogyasztása a kognitív teljesítményre. A résztvevők napi kétszer 0,05 ml borsmentateát kaptak 100 ml vízben hígítva, és 20 napon keresztül fogyasztották. Az eredmények azt mutatták, hogy a mentateát fogyasztó csoport tagjai gyorsabban reagáltak és pontosabban teljesítettek a memóriafeladatok során, mint a kontrollcsoport tagjai, akik borsmenta ízű placebót kaptak.
Csökkenti a vérnyomást
A kutatásokból kiderült, hogy a mentatea vérnyomáscsökkentő hatása is figyelemre méltó. Dr. Derbyshire egy másik klinikai vizsgálatra hivatkozva elmondta: „Az egyik vizsgálatban a résztvevők napi két csésze (kb. 300 ml) lándzsásmenta teát ittak 16 héten keresztül. Az eredmények alapján a vérnyomásuk szignifikánsan csökkent a kontrollcsoporthoz képest.”
A vérnyomás csökkenése mellett a kutatók a trigliceridszint csökkenését is megfigyelték, amely szintén hozzájárulhat a szív egészségéhez. A kutatás szerint a rendszeres mentatea-fogyasztás tehát hosszú távon támogathatja a szív- és érrendszeri egészséget.
Enyhíti az ízületi fájdalmat
A mentatea nemcsak a belső szervekre gyakorol pozitív hatást, hanem az ízületek egészségét is támogathatja. Egy másik kutatásban a résztvevők 16 héten keresztül napi két csésze (kb. 300 ml) mentateát ittak, és a térdízületi fájdalom jelentős csökkenéséről számoltak be. Dr. Derbyshire hansúlyozza: „Érdemes lehet naponta néhány csészével meginni, hogy megkönnyítsük ízületeinket, és támogassuk a mozgékonyságot, különösen aktív életmód esetén.”
Segíti az emésztést és a gyomor működését
A mentatea egyik legismertebb hatása a gyomorra gyakorolt nyugtató hatás. „A borsmentatea nyugtató hatással van a gyomor-bélrendszer szöveteire” – mondja Dr. Bond. A menta természetes görcsoldó hatása segíthet enyhíteni a puffadást, a gyomorégést és az emésztési problémákat. A mentatea emellett támogatja a bélflóra egyensúlyát és elősegíti a rendszeres bélmozgást, így természetes segítséget nyújthat gyomorrontás esetén is.
További egészségügyi előnyök
A TAP-tanulmány a mentatea számos egyéb pozitív hatását is kiemeli. Ezek közé tartozik a hormonális egészség támogatása nőknél, az akut légúti fertőzések enyhítése, a szájüreg egészségének javítása és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentése. Dr. Bond szerint „a mentatea – borsmenta vagy menta – beiktatása a napi étrendbe segíthet testünket és agyunkat menta állapotba hozni, mivel támogatja bélrendszerünk egészségét, az agy egészségét, az ízületek egészségét és az alvást – számtalan más egészségügyi előny mellett.”
Bizarrul néz ki, mégis ez az egyik legegészségesebb tea a világon: csökkenti a koleszterinszintet és véd a cukorbetegségtől
Érdemes napi rutinná tenni
A kutatások és a szakértői vélemények alapján úgy tűnik, a mentatea valóban kiemelkedő hatással lehet az egészségre. Ha szeretnénk támogatni a memóriát, javítani az alvást, csökkenteni a vérnyomást és enyhíteni az ízületi fájdalmakat, érdemes lehet napi szokássá tenni a mentatea fogyasztását. Egy csésze naponta már jelentős változásokat hozhat – és még jól is esik!
Forrás: mirror.co.uk
