Pszichiáter osztotta meg azt az 5 jelet, amivel nem szabad viccelni, ha te is tapasztalod: mély depresszióban szenvedhetsz
Időnként sajnos természetes lehet, hogy boldogtalannak érezzük magunkat különféle okokból kifolyólag, azonban az a szomorúság legtöbbször szerencsére csak néhány napig tart, és magától elmúlik. Ha viszont tartósan annyira rossz a kedved, hogy akadályozza a mindennapi életedet, és megnehezíti, hogy olyan dolgokat csinálj, amiket szeretsz, könnyen lehet, hogy depresszióban szenvedsz.
Ezeket láttad már?
A World Health Organization jelentése szerint világszerte nagyjából 280 millió embert érinthet a depresszió, és gyakorlatilag bárkinél előfordulhat, sokan pedig még csak nem is tudják, hogy érintettek benne. Dr. Neetu Johnson pszichiáter annak érdekében, hogy minél többek számára megkönnyítse a felismerést, megosztott egy videót a TikTokon, amelyben 5 olyan jelről is beszélt, amelyet ha te is tapasztalsz, előfordulhat, hogy érintett vagy a mély depresszióban.
Sokszor nem egyszerű azonosítani
Ha a depresszióról van szó, akkor gyakran olyan egyénekre gondolunk, akik nehezen tudják rávenni magukat arra, hogy felkeljenek az ágyból, gondoskodjanak a személyes higiéniájukról vagy hogy ellássák a munkájukat. Vannak azonban olyanok is, akik mély depresszióval küzdenek, és ők látszólag úgy élhetik az életüket, mint bárki más, annak ellenére, hogy folyton szomorúak, ami miatt érzelmileg kimerültnek érzik magukat és hiányzik a motivációjuk. Ilyen esetekben pedig jóval nehezebb lehet azonosítani a depressziót.
Gyakori jelekre figyelmeztetett a pszichiáter
Dr. Neetu Johnson pszichiáter a TikTok felületén osztott meg 5 olyan jelet, amely a mély depresszióra utalhat. Ha ezeket esetleg te is tapasztalod, borzasztóan fontos, hogy komolyan vedd, és a legbiztosabb az, ha szakemberhez fordulsz, aki beazonosíthatja, te pontosan mitől érzed rosszul magad, majd segíthet, hogy újra jól legyél. Na de hogy melyek is azok a bizonyos jelek?
Dr. Johnson az alábbi tüneteket emelte ki:
- A legtöbb nap egy küzdelem. Tényleg küzdesz a motiváció hiányával, teljesen üresnek érzed magad.
- Nem szereted már a társasági eseményeket. Nem szívesen beszélgetsz olyan emberekkel, akikkel nem akarsz szóba elegyedni, ha pedig ez mégis megtörténik, azt nagy nehézségként és megterhelésként éled meg.
- Semmiben nem találsz örömet, amit csinálsz (ebben az esetben anhedóniáról van szó, ami a depresszió fő tünete).
- A rossz szokások elkezdenek belopózni az életedbe. Már nem szereted a testmozgást, egészségtelen ételeket eszel, és mindig a közösségi médiás felületeket bújod, hogy eltereld a figyelmedet.
- Amikor senki sem lát, akkor ér el igazán önmagad elhanyagolása, és még olyan gondolatok is eszedbe juthatnak, mint például hogy „miért vagyok itt?”.
Fontos, hogy cselekedj
A TikTok felhasználók közül sokan egyből jelezték, hogy azonosulni tudnak bizonyos tünetekkel, de volt olyan is, aki beszámolt róla, hogy ő már a gyógyulás útjára lépett, érzi, hogy átmeneti állapotról van szó, és igyekszik pozitívnak maradni. Annyi biztos, hogy ha te is észleled ezen tünetek bármelyikét, esetleg más okból gondolod, hogy mentális egészségügyi problémáid lehetnek, borzasztóan fontos, hogy komolyan vedd és cselekedj.
Akár egyenesen fordulhatsz egy pszichológushoz vagy pszichiáterhez is, de első körben akár a háziorvosodat is érdemes lehet felkeresned, hogy segítsen eldönteni, merre lehet a legjobb elindulnod a gyógyulásod érdekében. Ha pedig azonnali lelki segítségre van szükséged, és magányos vagy, esetleg úgy érzed, hogy a barátaid, családtagjaid nem tudnak segíteni, bátran tárcsázd az ingyenesen hívható lelki elsősegély telefonszolgálatokat is!
Forrás: mirror.co.uk, who.int, webmd.com
Az egészségtudatos életmód segít átvészelni az életközepi válságot, csak pár egyszerű szabályt kell betartani