Egy teljes hónapra lemondtam a kávéról, így reagált a szervezetem, amit évek óta a koffeinhez szoktattam
Mindennapjaid fontos része a kávézás? El sem tudod képzelni, milyen lehet a napot kedvenc italod nélkül indítani? Nemrég a német Vogue egyik szerkesztője úgy döntött, aláveti magát egy kísérletnek, megnézi, mi történik vele, ha egy hónapig elhagyja a kávét. Nézzük, milyen tapasztalatokkal zárta azt a négy hetet!
Ezeket láttad már?
A kávézás szerelmeseinek azt is nehéz elképzelniük, mi lenne velük kávé nélkül egyetlen napig, a következő újságíró azonban egy teljes hónapig mellőzte az italt. Hogyan élte túl ezt az időszakot? Milyen tapasztalatokat szerzett? Mutatjuk!
Egy hónap kávé nélkül
A kávé sokak számára nem csupán egy ital, hanem egy összekötő kapocs az emberekkel: a kávézás remek program lehet például egy randihoz, de lehetővé teszi azt is, hogy a munka szünetében a kollégáinkhoz is közelebb kerüljünk.
„30 nap kávé nélkül" - ez egy olyan kihívás, aminek sokan már a gondolatától rosszul vannak. Már egyetlen reggel elképzelhetetlennek tűnhet nélküle, egy ilyen hosszú időszakra felhagyni vele pedig szinte lehetetlennek. Emma Bocchi, a német Vogue szerkesztője azonban gondolt egyet, és úgy döntött, aláveti magát a kísérletnek.
Azt már több kutatás bizonyította, hogy a kávé mértékkel fogyasztva pozitívan hat az egészségünkre. Ha azonban túlzásba visszük, az olyan problémákat okozhat, mint az álmatlanság, az alvászavar, a szorongás, ingerlékenység, valamint a felgyorsult szívdobogás. Irritálhatja a gyomrot és gyulladásos bélbetegséget is előidézhet.
Csak lassan, fokozatosan
Emma mindenekelőtt azt tanácsolja, ha valaki szeretne leszokni a kávézásról, azt mindenképp fokozatosan tegye. Ő erre nem figyelt oda, és mivel saját magát is kávéfüggőként aposztrofálta, az első napokban rettentően megviselte a koffein hiánya. A kísérlet elején megfájdult a feje, nagyon fáradtnak érezte magát, különösen délután. Ezen a ponton úgy döntött, egy kicsit lassít, visszavesz a tempóból. Megpróbált a szervezete igényeire odafigyelni és tiszteletben tartani az akaratát.
Rengeteg előnye lett a kávé mellőzésének
A negatív tapasztalatok után azonban lassan elkezdtek jönni az előnyök is: bár az első napokban még kissé változékony volt a hangulata és hiányzott az energiája, ezt teljesen normálisnak tartotta, mondván, a szervezetnek lassan kell hozzászoknia az új körülményekhez. Később azonban fokozatosan érezte, hogy kezd visszatérni az energiája - immár mindenféle rásegítés nélkül.
Egy idő után javult az alvása minősége is, éjszakánként nyugodtabbnak érezte magát és sokkal mélyebben tudott aludni, ritkábban ébredt fel. Összességében kevésbé volt szorongó és ideges, érzelmileg sokkal stabilabb lett. A gyomrára is pozitívan hatott a kávé elhagyása, sokkal ritkábban puffadt.
Teljesen elhagyta a kávét
„Sokszor azt hisszük, egy csésze kávé nélkül egyetlen napot sem bírnánk ki és nélküle élni sem tudnánk. Csakhogy szerintem a megszokást gyakran összekeverjük a szükséglettel. Megszokásból cselekszünk és megfeledkezünk valódi vágyainkról. Én például arra jöttem rá, valójában nem is annyira szeretem a kávét. Tulajdonképpen nem is a kávé megszállottja voltam, hanem az azt körülvevő rituáléé. A kísérlet óta teljesen kiiktattam az életemből. Keresek inkább más rituálékat" - összegezte Emma.
