Ezért teszi annyira boldoggá a kávé az életed
Sokunk számára igazán egyedi varázsa van annak, ha reggelente belekortyolunk a finom kávénkba. Hirtelen már nem is tűnnek olyan végeláthatatlannak az éppen aktuális teendőink, elmúlik a morcosságunk, és mintha egyszerre türelmesebbek is lennénk. Vajon tényleg így van ez? Ennyire megváltoztathatja a kávé a hangulatunkat, és boldogabbá teheti az életünket?
Ezeket láttad már?
Számodra mit jelent egy csésze finom kávé? Energialöketet, a tökéletes napindítót vagy egy italt, aminél nincs számodra ízletesebb? Bármelyik is igaz rád, vagy akár mind együtt, nem véletlen, ha úgy érzed, hogy boldoggá teszi az életed. Ugyanis tudományos bizonyítékok is alátámasztják, hogy a kávé mértékkel fogyasztva nap mint nap bearanyozhatja az életünket, és általában véve is pozitívabbá teheti kedélyállapotunkat.
Fokozhatja a boldogsághormonjaid működését
A kávé a koffein egyik legkedveltebb forrása. A koffeinről pedig a tudományos kutatások kimutatták, hogy mértékletesen fogyasztva nemcsak az energiaszintünket, de a hangulatunkat is képes javítani. Fokozhatja ugyanis a szervezetünkben lévő boldogságérzethez köthető hormonok (például a dopamin) működését, melynek következtében automatikusan jobban érezhetjük magunkat.
Emellett pedig gondoljunk csak arra, mennyi pozitív élménnyel társíthatjuk a kávézást: kortyolgathatjuk egy parkban tett séta közben, jelezheti, hogy éppen szünetet tartunk a munkában, vagy jó apropót adhat arra, hogy leüljünk egy kávézóban beszélgetni számunkra fontos emberekkel.
Örömet okozhat az íze
Tudományosan bizonyított, hogy ha valami finomat eszünk vagy iszunk, az boldogságérzetet okozhat, ugyanis hatásunkra dopamin és más örömet okozó vegyi anyagok szabadul fel a szervezetünkben. Az, hogy leülünk elkortyolgatni egy finom italt, - mint amilyen sokunk számára a kávé is -, pozitív emlékekkel és társadalmi interakciókkal is kapcsolatba hozható, ami tovább fokozza a boldogság érzését.
Emellett figyelemre méltó az is, hogy az ízérzékelés szorosan összefügg a szaglóérzékünkkel, ami az ételek és italok élvezetében is szerepet játszhat. Az aromák fokozhatják az ízélményt, így például egy általunk kedvelt ízesítésű kávé már attól jobban tud esni, hogy csak megérezzük az illatát. Az ízek, az emlékek és a társas kapcsolatok örömének kombinációja pedig pozitív érzelmi reakciót válthat ki, amitől boldogabbnak érezhetjük magunkat.
Egy üdítő rutint alakíthatsz ki vele
Ha van egy egészséges rutinunk, az a stabilitás és a kiszámíthatóság érzését hozhatja az életünkbe, ami boldogságot okozhat számunkra. Egy következetes ütemterv, annak ismerete, hogy mire számíthatunk ugyanis csökkentheti a mindennapjainkban jelen lévő stresszt és szorongást, közben pedig növelheti az életünk feletti kontroll érzését.
Ezen túlmenően egy rutin sikerélményt is nyújthat, mert a napi feladatok elvégzése céltudatosságot és elégedettségérzetet adhat. Korán felkelni, megreggelizni, majd főzni és elkortyolgatni egy finom kávét pedig abszolút egészséges rutin, ami kitűnően hozzájárulhat a testi és lelki jólétünkhöz.
Javítja az agyműködésedet
Bár a kávéra nem mondhatjuk azt, hogy okosabbá tehet minket, abban viszont segíthet, hogy képes legyél megfelelően koncentrálni, és amikor szükséged van rá, hasznosítani a tudásod legjavát. Azáltal ugyanis, hogy a kávé gátolja a szervezetünkben lévő adenozin nevű vegyületet (amely szerepet játszik az alvás folyamatában és az ébredés késleltetésében), lehetővé teszi, hogy éberebbek legyünk és koncentráltak maradjunk.
Közben viszont elősegíti az adrenalin termelődését, ami mondhatni megnyitja a légutainkat, és könnyebbé teszi, hogy lélegezzünk. Ez a folyamat pedig növelheti az oxigén mennyiségét a véráramunkban, ami szintén pozitív hatással lehet az elménkre. Végső soron: tisztábban tudunk gondolkodni, könnyebben oldjuk meg a problémáinkat és döntéseket is gyorsabban hozunk.
Forrás: artisancoffeeco.com, inc.com, deathwishcoffee.com
