Erre a szuperélelmiszerre esküszik maga Katalin hercegné is: nem véletlenül néz ki ennyire fiatalosan
Katalin hercegné étrendjére világszerte kíváncsiak, ő pedig többször is örömmel beszélt már arról, hogy milyen élelmiszerek állnak közel a szívéhez. Többször is említette például, hogy szereti a tápláló szuperételeket, és egyszer azt is elárulta, hogy van egy bizonyos Távol-Keletről származó gyümölcs, amelyet különösen kedvel. Nem másról van szó, mint a számos gyógyhatásáról elhíresült goji bogyóról.
Ezeket láttad már?
Bár, hogy kinek milyen étrend ideális, az egyénenként meglehetősen eltérő lehet, számos alkalommal meggyőződhettünk már róla, hogy az, ahogyan Katalin hercegné táplálkozik, rendkívül egészségtudatos. Így érdemes lehet megfontolnunk, hogy bizonyos kedvenceit mi is beillesszük az étrendünkbe. Jó példa erre a méltán népszerű szuperélelmiszer, a goji bogyó is. De hogy pontosan miért?
Egészséges nassolnivaló
A HELLO! magazin már többször foglalkozott Katalin hercegné étkezési szokásaival, és egy alkalommal rámutatott egy olyan nassolnivalóra, amit a háromgyermekes anyuka imád. A beszámolók szerint igyekszik kerülni a feldolgozott édességeket, helyettük inkább az olyan egészséges alternatívákat választja, mint a nyers gyümölcsök és zöldségek, például a goji bogyó - írja a Mirror.
A Kínában őshonos gyümölcs többféleképpen fogyasztható - nyersen, szárítva vagy főzve is. Vannak olyanok is, akik úgy döntenek, hogy nem önmagában fogyasztják, hanem turmixhoz adják ezt az erőteljes szuperélelmiszert, és más ízletes gyümölcsökkel és zöldségekkel kombinálják. Vagyis ha te is adnál egy esélyt ennek az értékes bogyós gyümölcsnek, akkor sokféleképpen beillesztheted az étrendedbe. Ami pedig különösen jó hír, hogy sokan alapvetően is ízletesnek tartják.
Rendkívül tápláló
Az év első hónapjaiban különösen sokan próbálunk meg ügyelni arra, hogy egészségesen táplálkozzunk, kedvezőbb étkezési szokásokat alakítsunk ki. Ehhez illeszkedik az is, ha kipróbálod a jellegzetes édes-savanykás ízű goji bogyót, amely a Mirror szerint rendkívül tápláló is. Ugyanis vitaminokban, ásványi anyagokban, antioxidánsokban és aminosavakban is gazdag.
Ez a tökéletes időpont a vacsorához a szakértő szerint - az egészséged és a tested is hálás lesz érte, ha mostantól betartod
A Healthline beszámolója szerint a goji bogyó jó vasforrás, ami már csak azért is fontos, mert a vas egy olyan alapvető ásványi anyag, amely részt vesz a szervezetünkben az oxigénszállításban és az egészséges vörösvértestek előállításában. A BBC Good Foodnak egy szakértő pedig azt is elárulta, hogy ha hosszú távon fogyasztunk goji bogyót, az bizonyítottan csökkenti az LDL-koleszterinszintet, és segít a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.
Az öregedést is lassíthatja
Sokan kíváncsiak arra is, minek köszönheti Katalin hercegné mindig kifogástalan megjelenését, mi az, ami fiatalon tartja. Nos, könnyen lehet, hogy a goji bogyónak is szerepe van benne, egyes tanulmányok szerint ugyanis ez az értékes bogyós gyümölcs lassítja az öregedés jeleit és támogatja a szem egészségének megőrzését. Ami az utóbbit illeti, egy 2021-es tanulmány szerint a goji bogyó rendszeres fogyasztása az élet középső szakaszában csökkentheti az időskori makuladegeneráció kialakulásának a kockázatát.
A Mirror arra is felhívta a figyelmet, hogy egy publikáció szerint a goji bogyó tele van antioxidáns vegyületekkel, amelyek az oxidatív stressz ellen küzdenek. Ezek a vegyületek pedig alapvetően segítenek megvédeni a bőrsejteket a károsodástól és az öregedés jeleitől, javítva a bőr megjelenését. Összességében tehát bőven van okunk arra, hogy legalább megkóstoljuk a goji bogyót, de a rendszeres fogyasztása is remek ötlet.
Fontos azonban, hogy mint gyakorlatilag minden élelmiszerre, úgy a goji bogyóra is lehet valaki allergiás, ezért ha még sosem kóstoltad, mindenképp légy óvatos vele. Emellett a Dr. Axe szerint a goji bogyó kölcsönhatásba léphet vérhígító és cukorbetegség elleni gyógyszerekkel, így ha ilyen készítményeket szedsz, akkor mindenképp érdemes kerülni, más gyógyszerek és krónikus betegségek esetén pedig az a legbiztosabb, ha egyeztetsz a háziorvosoddal.
