Jakabos Zsuzsanna dögös alakjának a titka
A Magyar Olimpiai Bizottság arany fokozatú támogatója, a SCITEC NUTRITION egyik arca a jelenleg a kanadai világbajnokságon tartózkodó Jakabos Zsuzsa úszónő adott nekünk villáminterjút.
Ezeket láttad már?
Milyen évet tudhatsz magad mögött?
Egy nagyon pörgős, mozgással teli év van mögöttem., amelynek az idei riói olimpia az egyik legmeghatározóbb alappillére. Büszke vagyok a teljesítményemre. Most a kanadai világbajnokságra fókuszálva is megpróbálom kihozni magamból a maximumot.
Hogy zajlik a felkészülés egy világversenyre?
Általában hét napból hat napot edzünk, melyhez az uszodában töltött percek mellett, a különböző erőnléti edzések is hozzátartoznak. Ezek a mozgásformák a világversenytől függetlenül is hozzátartoznak a mindennapjaimhoz. Minden verseny előtt felmérjük az adott terepet, hogy az éles helyzetben ne legyen idegen az adott környezet.
A jó erőnléthez pláne ilyenkor télen, nem árt különböző táplálék kiegészítőket is bevetni. Te mire esküszöl?
A hidegebb időszakban nagyon sok vitamint, főleg C-vitamint fogyasztok nagy mennyiségben, hogy elkerüljem a különböző megfázásos betegségeket. Az erőnléti edzések után általában fehérjeturmixokat fogyasztok, mely segít, hogy regenerálni tudjam az izmaimat. Emellett arra is figyelek, hogy megfelelő mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt jutassak a szervezetembe. Persze képtelenség lenne óriás mennyiséget napi szinten fogyasztani, többek között ezért is szeretem a SCITEC NUTRITION Vita Greens & Frutis termékeit, melynek magas gyümölcs és zöldségtartalma gondoskodik az elegendő mennyiségről.
A Karácsonyi időszakban is ennyire szigorú vagy magadhoz?
Az ünnepekre már itthon leszek, semmi esetre sem hagynám ki az édességeket és a rengeteg más finomságot, ami majd a családi asztalra kerül. Viszont az edzésről és a mozgásról még ebben az időszakban sem fogok lemondani.
Az offline tervezés és naplózás tizenkét legnagyobb előnye - Változtasd meg az életedet a BuJóval!