Itt a kulcs: így érezheted magad jobban a munkahelyeden
Ha minden alkalommal formálsz a személyiségeden, amikor belépsz a munkahelyedre, akkor az elmédet is komoly megmérettetésnek teszed ki. Ha másnak mutatod magad, mint amilyen általában vagy, akkor szellemi kihívással kell szembenézned. Ne feledd, minden munka és kolléga felett a saját mentális egészséged áll, ezért meg kell próbálnod a lehető legtöbbet megtenni azért, hogy komfortosan és jól érezd magad a munkahelyeden. De mégis hogyan? Most eláruljuk!
Ezeket láttad már?
Egy, a boldogság és a munkakultúra kapcsolatával foglalkozó tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy minden munkahelyi feszültség abból ered, ha elnyomod valódi önmagad és a problémáid. Ha szorongással és mentális egészségügyi problémával küzdesz, azt csak úgy orvosolhatod, ha beszélsz róla. Kimutatták, hogy így nemcsak boldogabbak, hanem produktívabbak is lettek a vizsgált egyének. A munka és a magánélet közötti egyensúly megteremtése nem mindig egyszerű, de nem is lehetetlen olyan munkakörnyezetet teremteni, amelyben úgy érezheted, hogy igazi támogató közösség vesz körül.
Ha a depresszió, a szorongás vagy más mentális egészségügyi probléma nehéz időszakán mész keresztül, akkor a támogatás kulcsfontosságú. Keress olyan személyeket a környezetedben, akiknek elmondhatod a problémáidat. Ha megosztod mással, mi nyomja a lelked, a munkahelyeden is jobban fogod magad érezni.
A kutatók három kulcsfontosságú lépést emeltek ki, amik megkönnyítik a kiegyensúlyozott munkahelyi viszonyok megteremtését is: új kapcsolatok létrehozása, a meglévő kapcsolatok javítása és a nem kívánt gondolatok mentális helyreállítása - ezek mindegyike kéz a kézben jár a nyitottsággal.
Ne feledd, a mentális egészségedet mindig komolyan kell venni. Ha önmagad leghitelesebb változata vagy, akkor is fogsz nehézségekkel szembesülni a munkahelyeden, de teljes erőbedobással könnyebben megoldod a problémáidat.
Egészségesebb bőr négy éjszaka alatt? Ismerd meg a skin cycling módszert
