Így teszteld, hogy valóban törődik-e veled a párod
Egy harmonikus, jól működő párkapcsolatban elengedhetetlen, hogy a felek kölcsönösen törődjenek egymással, és megértsék a másik érzéseit. Ha jelenleg is párkapcsolatban élsz, vagy volt már hosszabb távon partnered, akkor biztosan te is tapasztaltad már, hogy a sűrű mindennapok könnyen elterelhetik a figyelmet az esetleges problémákról, és olykor talán észre sem veszitek, hogy nem törődtök eleget egymással. Az sem árt, ha alaposan átgondolod, hogy te mennyire vagy figyelmes a pároddal, de ha arról szeretnél megbizonyosodni, hogy ő valójában törődik-e veled, akkor van egy módszer, amivel máris megtudhatod!
Ezeket láttad már?
Egy kapcsolatokat vizsgáló kutatás tizenhat kijelentést határozott meg, ami a partner felé irányuló reakciókat és az érzékenységet vizsgálja. Ez a mérce most különösen hasznos lehet, hiszen a koronavírus-járvány miatt bekövetkezett változások, a rengeteg korlátozás és a bizonytalanság még azokat a párokat is komoly próbatétel elé állíthatja, akik egyébként korábban teljesen kiegyensúlyozott párkapcsolatban éltek. Ha kitöltöd a tesztet, biztos lehetsz benne, hogy vagy megerősítést nyersz abban, hogy erős párkapcsolatban élsz, vagy jó útmutatást kapsz ahhoz, hogy életetek mely területein lenne érdemes több figyelmet fordítanotok egymásra.
Nincs más dolgod, minthogy 0-tól (egyáltalán nem igaz) 5-ig (teljesen igaz) terjedő skálán értékeled a kijelentéseket úgy, hogy a … helyére a mondatba illeszted a párod nevét. Ha jelenleg nincs párod, akkor tanulságos lehet kitöltened a tesztet egy korábbi partneredre koncentrálva, hiszen lehet, hogy magyarázatot kapsz arra, hogy milyen okok állhattak amögött, hogy zátonyra futott a kapcsolatotok.
1. … hallgat rám.
2. Úgy látom, hogy … érdekli, hogy mire gondolok, és mit érzek.
3. … megért.
4. … törekszik arra, hogy megértse, mit miért teszek.
5. … figyel arra, hogy mik az igényeim.
6. … tettekkel reagál az igényeimre.
7. … komolyan veszi az aggodalmaimat.
8. … törődik az én álláspontommal.
9. … nem veszi komolyan az érzéseimet és az aggodalmamat.
10. … figyelmen kívül hagyja, hogy mik történnek velem.
11. … leráz, ha aggódom.
12. Úgy tűnik, hogy … figyelmen kívül hagyja a számomra legfontosabb dolgokat.
13. … nem igazán érdeklik a kívánságaim és az igényeim.
14. … nem veszi komolyan a félelmeimet.
15. … gyakran meg sem hallja, amit mondok.
16. Amikor aggódom vagy stresszelek valami miatt, csak rosszabbá válik a helyzet, ha … mesélek róla.
Az első 8 kijelentés egy úgynevezett reagálóképességi skálát jelent, míg a második 8 érzéketlenségi skálának lett elnevezve. Minél magasabb pontszámot érsz el az első 8 kijelentés tekintetében, annál biztosabb, hogy a párod figyelmes és rendszeresen törődik veled. Ugyanez fordítva igaz a második 8 kijelentésre. Minél alacsonyabb pontszámot érsz azok tekintetében, annál inkább biztos, hogy nem szenvedsz a figyelem és a megértés hiányától. Ha a pontszámaid inkább negatívan alakultak, akkor vedd sorba egyesével azokat a kijelentéseket, amelyekre gyengébb pontszámokat adtál, és beszéljétek meg alaposan a partnereddel, hogy hogyan erősíthetnétek a kapcsolatotokat a szükséges pontokon. Viszont azt se feledd, hogy minden érmének két oldala van, ezért tedd fel magadnak a kérdést, hogy vajon te hány pontot kapnál ezen szempontok szerint? Ha tényleg mindketten törekedtek arra, hogy figyelmesek és megértőek legyetek egymással, akkor még a legstresszesebb időket is képesek lesztek egymást tisztelve és szeretve átvészelni.
