Így mehetsz biztosra a vírusokkal szemben!

A felső légúti megbetegedést okozó vírusok elsősorban cseppfertőzéssel terjednek. Tehát a köhögés, tüsszögés és a beszéd közben a szájból, orrból távozó folyadékcseppek hordozzák a kórokozókat. Ezek a cseppecskék lerakódhatnak a tárgyak felületére, amelyeket megérintve átterjedhet a fertőződés másokra.

A megbetegedések elkerülése

A vírusos megbetegedéseket elsősorban megelőzéssel tudod a leghatékonyabban elkerülni. Ez azt jelenti, hogy minden lehetséges eszközzel meg kell akadályozni, hogy a szervezetedbe jusson a kórokozó, vagy ha te fertőző vagy, akkor a vírus kijutási lehetőségét kell csökkenteni. Ezeket szolgálja a zárt terekben, közösségekben a maszkviselés, amely a cseppfertőzést akadályozza meg.

A felületekről a kézre kerülő vírus önmagában nem okoz gondot. Viszont evéskor a száj nyálkahártyáján keresztül bejutnak a testbe. Akaratlanul is az arcodhoz nyúlhatsz és a szemed vagy orrod nyálkahártyájára juttathatod a vírusokat.

Tömegközlekedési eszközökön vagy bevásárlások alatt hasznos lehet a gumikesztyű (pl.vinyl kesztyű) viselése is. Ez megakadályozza, hogy kezedről a tárgyakra vidd át a fertőzést. Ha nincs mód kézmosásra, akkor a kesztyű használatával megvédheted a bőrfelületedet a kórokozók megtelepedésétől. A kesztyűt eltávolítva és kidobva gyorsan és higiénikusan szabadulhatsz meg a kesztyűre rakódott szennyeződésektől vagy kórokozóktól.

Különösen indokolt a védőkesztyű használata, ha a kézfelületen hámsérülés vagy seb található, esetleg a kiszáradt bőr felrepedezett. Hiszen ilyenkor a kórokozók akadálytalanul juthatnak be a bőr mélyebb rétegeibe esetleg a véráramba is.

Bizonyos munkakörökben is indokolt a vinyl kesztyű használata. Az egészségügy mellett láthatjuk a vendéglátásban, üzletekben vagy hivatalokban dolgozók kezén is a hasznos védőeszközt.

Természetesen a kezünk fertőtlenítésének hatékony módja az alapos kézmosás vagy az alkohol tartalmú fertőtlenítő gélek használat is.

A környezetünk fertőtlenítése

Nem biztos, hogy elég, ha csak a kezünket mossuk rendszeresen. A használati tárgyakat, bútorokat is rendszeresen fertőtleníteni kell. A légteret legegyszerűbben szellőztetéssel tudjuk megtisztítani. Ha erre nincs mód, akkor különböző légszűrők vagy UV-fénnyel működő antibakteriális és antivirális megoldások jöhetnek szóba.

Természetes módon végezhetjük el a szoba levegőjének csíramentesítését bizonyos illóolajok segítségével. A citrom, teafa, rozmaring vagy az eukaliptusz illóolajait párologtatva hatékonyan fertőtleníthetjük a levegőt.

További megelőzési lehetőségek

A fertőzés továbbadását a személyes kapcsolatok csökkentésével, a zsúfolt helyek elkerülésével és a megfelelő védőtávolság betartásával is csökkenthetjük.

A természetes védekező képességünket sem szabad lebecsülni. Hiszen a statisztikai adatok is alátámasztják, hogy a koronavírus megbetegedések nagy részben tünetmentesen vagy enyhe lefolyással átvészelhetők. Ezért nagyon fontos az egészséges életmódra való törekvés.

● A táplálkozásodban napi szinten jelenjenek meg a zöldségek és a gyümölcsök.

● A testmozgás rendszeresítése is hozzájárul az immunrendszer egészséges működéséhez. Az otthon végezhető gimnasztikától kezdve a szabadtéri kondiparkokon át, a biciklizés és kocogás is mindenki számára elérhető edzésforma.

● A vitaminháztartásod megfelelő szinten tartásáról is gondoskodnod kell, nem csak az influenzás időszakban, hanem folyamatosan. A C-vitamin mellett a D- és K-vitamin is támogatja az immunrendszered működését. Léteznek azonban komplex vitaminkészítmények, amelyek megfelelő arányban tartalmazzák a szervezeted számára szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.

A koronavírus-járvány ellen többféle módon is védekezhetünk. A vírus elpusztítható fertőtlenítőszerekkel, terjedése akadályozható maszkkal, védőkesztyűvel, távolságtartással. A megbetegedés lefolyásának súlyossága az immunrendszer erősítésével védhető ki. Illetve a védőoltások bevezetése a járvány teljes kordában tartását is ígéri, amely hosszú távú megoldással kecsegtet.