Hogyan csökkentsd a cukormennyiséget anélkül, hogy lemondanál róla?
Ha az új év téged is egészségesebb szokásokra ösztönöz, akkor kevesebb cukor fogyasztása lehet a legfontosabb a listán, főleg ha függőnek érzed magad. Elég nehéznek tűnik, hogy megvond magadtól a cukrot örökre (egy ilyen életnek én például abszolút nem akarok a részese lenni). De hidd el, akkor sem éreznéd jobban magad, ha édességeken kellene élned. Van mód az egyensúly megteremtésére, tehát ha csökkenteni szeretnéd a szervezetedbe bevitt cukor tartalmát, kövesd a dietetikusok útmutatásait.
Ezeket láttad már?
Fotó: Shutterstock
1. Mennyi cukrot szabad egy nap fogyasztani?
2. Mi a helyzet a gyümölcscukorral?
Szuperegészséges reggelire vágysz? Adunk egy tippet
Szuperegészséges reggelire vágysz? Adunk egy tippet
3. Honnan tudhatom, hogy túl sok cukrot eszek?
A cukor más-más hatással van az emberekre. Lehet, hogy miután beviszed boldog és energikus leszel. Mások pedig sokkal éhesebbek utána, és pont hogy fáradtabbak. A cukor fogyasztása puffadást okozhat. Lehet, hogy kielégíthetetlenül vágysz még több cukorra, és úgy érzed, hogy nem tudod abbahagyni - ezek már bizony problémára utalnak.
<˘˘˘˘/>Hogyan lehet csökkenteni a cukrot?˘˘˘˘
íme néhány tipp, amelyek segíthetnek csökkenteni a cukorbevitelt anélkül, hogy hiányozna neked a későbbiekben:
Ennél a multinál bátran szólhatunk a HR-nek vagy a főnöknek, ha a menopauza megnehezíti a munkavégzésünket