Gisele Bündchen és Miranda Kerr ezekre a diétákra esküszik - Táplálkozz úgy, mint egy igazi szupermodell!
Kezdjük az alapokkal: tudnod kell, hogy a topmodellek karcsú és vékony alakja örökletes szerencse, egy genetikai lottó ötös eredménye. De ki hitte volna, hogy még ezeknek a tökéletesre formált lányoknak is keményen meg kell szenvedniük egy-egy testedzés alkalmával, és hogy szigorúan oda kell figyelniük arra, mit ehetnek? Nos, ha szeretnéd, most te is elcsenhetsz néhány hasznos praktikát ettől a négy világhírű szupermodelltől, vagy, ha kedved tartja, akár ki is próbálhatod a számodra legszimpatikusabb diétát. Készen állsz?
Ezeket láttad már?
1. Gisele Bündchen: Növényi alapú diéta
data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> Leftovers from yesterday turned into a veggie soup. #worldfoodday #nowaste #momsrecipe #127861; Sopa de vegetais com as sobras de ontem. #diamundialdaalimentaçatilde;o #semdesperdício #receitadamae Gisele Bündchen (@gisele) által közzétett fénykép, 2015. Okt 16., 09:47 PDT
Bár Gisele Bündchen és Tom Brady növényi alapú diétája nemrég vált ismertté, máris felkapta rá a fejét a fél világ. Az ötlet és a kivitelezés azonban nem a pár érdeme, hanem a személyi szakácsuk, Allen Campbellé. Ez a fajta egészséges étrend 80%-ban zöldségekből áll, ami olyan teljes kiőrlésű gabonákkal egészül ki, mint a köles, vagy a rizsparéj, de ezek mellett a zöldbab, különböző, legelőn etetett állatok húsa, a kacsa és a vad lazac is helyet kap ebben a diétában. A házaspár ezen kívül búcsút intett a fehér lisztnek, illetve a fehér cukornak, nem használ jódozott sót, sőt még koffeint sem fogyaszt. Ha szükségük van egy kis felfrissülésre, hideg gyümölcsöket fogyasztanak, esetleg paradicsomot, paprikát. Azért is tanácsos kipróbálni ezt a diétát, mert ezzel a módszerrel elég egy hét is hozzá, hogy megtisztuljon a szervezeted, valamint pótold a hiányzó vitaminmennyiséget.
2. Carolyn Murphy: Lúgosító étrend
A lúgosító diéta, amely szigorúan tiltja, hogy savas ételek kerüljenek a tányérra, azért nagyszerű választás, mert folyamatosan módosítja a test pH értékét, magas gyümölcstartalma van, valamint zöldségekben, magvakban és hüvelyesekben egyaránt gazdag. Halat, tejterméket, tojást, gabonát és alkoholt viszont szinte egyáltalán nem tartalmaz, ahogyan húst is csak nagyon keveset. Ezért a zsírszegény fehérjék nem terhelik meg a szívedet, a szervezetedre pedig különösen jótékony hatással vannak. Természetesen még ajánlatosabb, ha lúgosított ásványvizet iszol, ami szintén nagyon egészséges. Vess egy pillantást Carolyn Murphy-re! Kortalan és élettel teli, emellett árad belőle a boldogság!
3. Miranda Kerr: Vércsoport szerinti táplálkozás
Egy külföldi természetgyógyász szerint ahány vércsoport van (A, B, AB és 0), annyiféle megoldás létezik az egészséges táplálkozás megközelítéséhez. A vércsoport szerinti étrend követői többnyire vegetáriánusok, miközben elhagyják a búzaféléket, a kukoricát és a hüvelyeseket is. Egy másik vizsgálat szerint viszont egyáltalán nem alátámasztott, hogy összefüggés lenne a vércsoportok szerinti diéta és annak sikere között. Ennek ellenére, azoknak az A vércsoportúaknak, akik eszerint az étrend szerint táplálkoznak - beleértve Miranda Kerrt is - egy 2014-es kutatás szerint jobbak lettek az eredményei: alacsonyabb a testtömeg indexük, jó a vérnyomásuk, nincs baj a koleszterin szintjükkel és nem szorulnak inzulinkezelésre.
4. Bridget Malcolm: Vegán diéta
data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> Pre-workout berry feasting.. #bridgeteats Bridget Over Troubled Water. (@bridgetmalcolm) által közzétett fénykép, 2014. Nov 9., 07:23 PST
A népszerű vegán diétát Beyoncétól kezdve, az ausztráliai Bridget Malcolm Victoria`s Secret modellig, majdnem minden híresség kipróbálta már. A diéta lényege, hogy nem csak húst, de nyomokban állati eredetű termékeket sem szabad fogyasztania annak, aki belekezd egy ilyen jellegű étrendbe. A középpontban ezennel is a gyümölcsök, a zöldségek, valamint a gabonák állnak, amelyek fedezik valamennyi táplálkozási igényedet. "Nagyon sok embertől hallottam, hogy a vegán élet új ragyogást adott nekem" – mesélte mosolyogva Malcolm, aki a tiszta és zöld konyhára esküszik.
