Ezért ne moss soha fogat, miután gyümölcslevet ittál
Veled is előfordult már, hogy megittál egy pohár gyümölcslevet, és utána azt érezted, hogy minél előbb fogat kell mosnod? Vagy pont indulás előtt kortyoltál bele egy pohár narancslébe, és gondoltad, hogy egy gyors fogmosás még jó ötlet? Röviden: borzalmas, és azt is eláruljuk, miért.
Ezeket láttad már?
Akármennyire is jó ötletnek tűnhet még közvetlenül azelőtt fogat mosnod, hogy elindulnál otthonról dolgozni vagy akár egy randira, nem biztos, hogy tényleg az. Ha ugyanis nem sokkal korábban még gyümölcslevet ittál, akkor valójában nemcsak, hogy nem kedvezel a fogaid egészségének, de még veszélyeztetheted is az épségüket. Némi odafigyeléssel viszont lehet indulás előtt is friss a leheleted úgy, hogy közben a fogaidnak sem ártasz.
Mi a baj a gyümölcslével?
Ha 100%-os gyümölcslevet iszol, azzal alapvetően semmi gond nincs. Ha különféle hozzáadott cukrot és egyéb adalékanyagokat tartalmazó italokat választasz, az viszont már többféleképpen is kedvezőtlen lehet a szervezeted számára (például hamar megemelhetik a vércukorszintedet és hosszú távon az alakodra is negatív hatással lehetnek). De ami a fogaid épségének a megőrzését illeti, még az igazán jó minőségű, csakis gyümölcsöt tartalmazó italokkal is érdemes vigyáznod, méghozzá a savasságuk miatt.
Bár a 100%-os gyümölcslevek - főleg, ha frissen facsart változatokról van szó - tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, nem jó ötlet, ha közvetlenül a fogyasztásuk után mosunk fogat. Ugyanis, mivel jellemzően nagyobb mennyiségű cukrot tartalmaznak, és egyesek, mint például a narancslé, erősen savasak is, borzasztóan rosszak lehetnek a fogzománcunk számára. Egyetlen pohár gyümölcslétől persze még nem valószínű, hogy gond lesz, de ha szokásunk, és rendszeresen nem figyelünk erre, akkor szinte biztos, hogy roncsolódik a fogzománcunk.
Mennyi ideig várj?
Az természetesen nem lehet vita tárgya, hogy a rendszeres fogmosásra szükségünk van, méghozzá az általános ajánlások szerint naponta minimum kétszer. Az viszont egyáltalán nem mindegy, hogy mikorra időzítjük. Ha például savas italokat, beleértve gyümölcsleveket fogyasztunk, akkor az American Dental Association szerint legalább 60 percet érdemes várnunk (más ajánlások szerint 30 perc is elég lehet), mielőtt fogat mosnánk. De ugyanez igaz a különféle savas ételekre, így azokkal is minden egyes alkalommal jobb, ha vigyázunk.
Így ha lehetőséged van rá, akkor érdemes például úgy tervezned, hogy ébredés után megiszol egy pohár vizet, utána elfogyasztasz egy finom, tápláló reggelit, majd ezt követően kezdesz el készülődni. Jöhet a zuhanyozás, az öltözködés vagy mondjuk az ebéded összekészítése. Majd ha már eltelt legalább fél, de még jobb, ha egy óra, akkor jöhet a fogmosás. Este pedig teljesen ideális lehet, ha néhány órával lefekvés előtt megvacsorázol, majd egy órával azelőtt, hogy már aludni terveznél, mellőzöd a gyümölcslevek fogyasztását.
Fogmosás után is vigyázz
Persze a legtöbben nem eszünk és iszunk közvetlenül fogmosás után, de az sem szerencsésebb, ha mégis így teszünk, vagy 5-10 perccel fogmosás után kortyolunk bele mondjuk egy pohár narancslébe. Ebben az esetben legalább fél órát érdemes várnunk. Hogy miért? Egyrészt közvetlenül fogmosás után az íze is rosszabb lesz gyakorlatilag bármilyen italnak, másrészt pedig gyakorlatilag közvetlenül a tiszta fogzománcunkra kenhetjük a gyümölcslében található savat és cukrot. Így sokkal gyorsabban alakulhat ki lepedék a szánkban, és gyengülhet a fogzománcunk.
Vagyis bár a rendszeres, legalább napi kétszeri fogmosás elengedhetetlen a fogaink egészségének megőrzéséhez, arra is mindig érdemes figyelnünk, hogy pontosan mikorra időzítjük a fogmosást. Ha nincs időd várni, de mégis frissebb lehelettel szeretnél elindulni otthonról, akkor az is jó opció lehet, ha vízzel kiöblíted a szádat, vagy beveszel egy cukormentes rágógumit. Amikor pedig napközben vagy legkésőbb este, egy ideális pillanatban alkalmad adódik rá, természetesen jöhet a fogmosás.
Forrás: drandrewrossdds.com, birchgrovedental.co.uk, yahoo.com
