Fel akarsz mondani, de nem teheted a pénz miatt? Ez a legjobb megoldás
Sokan érzik magukat beszorítva egy olyan munkahelyen, amit gyűlölnek, de a pénzügyi stabilitás, az egészségügyi ellátás és a nyugdíj miatt nem tehetik meg, hogy azonnal felmondjanak. A Gallup felmérése szerint egyre több dolgozó távolodik el a munkáltatójától, és egyre kevésbé elkötelezettek.
Ezeket láttad már?
Érdemes megfontolni, meddig érdemes a jólétet az előtérbe helyezni, mert egy bizonyos határ után már túl nagy árat fizetünk a megélhetésért: ez a helyzet ugyanis fizikai és mentális egészségügyi problémákhoz vezethet. Mutatjuk, mit gondolj át, ha felmondás előtt állsz!
Hogyan befolyásolja a mentális egészségünket egy rossz munkahely?
A munkahelyi stressz gyomorfekélyhez, agyi rendellenességekhez és depresszióhoz vezethet. A bizonytalan anyagi helyzet és a munkahelyi kiszolgáltatottság fokozza a szorongást. Dr. Sarah Adler klinikai pszichológus szerint az emberek sokszor nem csak pénzügyi, hanem társadalmi és büszkeségi okok miatt is félnek felmondani.
A felmondás előtt fontos megvizsgálni, hogy mi váltja ki a rossz érzéseket: harcolsz a helyzet ellen, menekülni akarsz, vagy teljesen megbénulsz? Sarah Weiler karrier coach szerint mindegyik reakció normális, de érdemes időt adni magadnak a helyzet átgondolására, mielőtt elhamarkodott döntést hozol.
Nagyon fontos az is, hogy megtanuld kizárni, mit mondanak a környezetedben élő emberek. Persze néha hasznos lehet meghallgatni, ők kívülről hogyan látják a helyzetedet, de nem szabad csak azért egy számodra kényelmetlen helyzetben maradnod, mert úgy érzed, hogy attól tartasz, hogy a környezetedben élő emberek elítélnek majd, vagy éppen megkérdőjelezik, mennyire hoztál helyes döntést. Csak te tudhatod, hogy a lelked mélyén mi a legjobb döntés, ahogyan a következményeit is te éled meg, nem pedig ők.
A biztonság illúziója: Miért nehéz továbblépni a karrierben és a szerelemben?
Pénzügyi szempontok felmondás előtt
Ha nem tudod azonnal otthagyni a munkahelyed, nézd át a céged juttatásait. Lehet, hogy léteznek olyan támogatások (például rövid távú munkaképtelenségi juttatás vagy alkalmazotti segélyprogramok), amelyek segíthetnek az átmeneti időszakban.
Ha nincs megtakarításod, mérlegeld, hogy mennyi időre van szükséged egy biztonsági tartalék felépítéséhez. Weiler szerint sokan nem mernek a megtakarításaikhoz nyúlni, pedig néha érdemes az egészséged érdekében felhasználni őket.
Alternatív lehetőségek
Mielőtt kilépsz, érdemes megvizsgálni más munkalehetőségeket is. Lehet, hogy a jelenlegi munkahelyeden van egy másik pozíció, ami jobb lenne számodra. Ha teljes munkaidős állás helyett más bevételi forrást keresel, érdemes megfontolni:
- Részmunkaidős munkát: Ez extra bevételt biztosíthat, de energiát is kivesz belőled.
- Szabadúszó vagy gig-munkát: Az Uber, DoorDash vagy a szabadúszó projektek rugalmasabb lehetőségeket nyújtanak, de sok időt és energiát igényelnek.
- Új készségek fejlesztését: Ha egy teljes karrierváltásban gondolkodsz, érdemes tanfolyamokat elvégezni vagy új képességeket elsajátítani.
Hogyan építs biztonsági hálót?
A biztonsági háló nemcsak anyagi, hanem mentális támogatást is jelent. Tudd, hogy kikhez fordulhatsz tanácsért vagy érzelmi támogatásért. Ha a munkahelyi stressz akadályozza a mindennapi életviteledet (például alvászavarokat, étkezési problémákat vagy társas elszigetelődést okoz), érdemes segítséget kérni.
Felmondási stratégia
Bár csábító lehet egyszerűen kisétálni az irodából, érdemes előre megtervezni a távozásodat. Vannak olyan fontos kérdések, amelyeket érdemes átgondolni előtte, például:
- Mennyire van szüksége rád a munkahelyednek?
- Mennyire érdekel téged, hogy szükségük van rád?
- Szükséged van a munkáltatódra referenciaként a jövőben?
Ilyen egy meetingbe bújtatott csapatépítés, ami ráadásul a munkahelyi kiégést is megakadályozhatja
Néhány lépés a gördülékeny távozáshoz:
- Frissítsd az önéletrajzodat és a LinkedIn profilodat.
- Lépj kapcsolatba új munkáltatókkal vagy toborzókkal.
- Készülj fel az exit interjúra.
- Csökkentsd a kiadásaidat, hogy könnyebben átvészeld a munka nélküli időszakot.
- Hálózd be az iparágadat, és építs kapcsolatokat.
Ha utálod a munkádat, de pénzügyi okok miatt nem tudsz azonnal kilépni, ne ess kétségbe. Fontos, hogy ne veszítsd el a reményt és ne hagyd, hogy egy rossz munkahely tönkretegye az egészségedet. Tervezz előre, építs biztonsági hálót, és gondold át az alternatív lehetőségeidet.
A legfontosabb: a te jóléted többet ér, mint bármilyen munka vagy fizetés. Arra viszont készülj fel, hogy amennyiben nincs új lehetőség a zsebedben, ez az időszak is hozhat nehéz perceket, ám ez nem azt jelenti, hogy nem jársz jó úton: a változásnak mindig ára van, és a hozadéka sokkal inkább csak egy bizonyos idő után látszik.
