Fahéjas víz? Ezért kellene minden nap innod
Te is jól tudod, milyen fontos, hogy minden nap több liter vizet is megigyál, de egy kis változatosságra vágysz? Nos, ha szereted a fahéjat, akkor csak a vízhez kell adnod, és amellett, hogy máris kellemes íze lesz, különféle egészségügyi előnyöket is élvezhetsz. A fahéjas víz ugyanis az egyik legkedvezőbb ital, amit nap mint nap megéri innod, az már pedig csak a ráadás, hogy könnyen elkészítheted.
Ezeket láttad már?
Fahéjat adhatunk a kávénkhoz, ízesíthetjük vele a süteményeket, vagy dönthetünk egyszerűen úgy is, hogy fahéjas vizet készítünk belőle, és azt kortyolgatjuk. Ez utóbbi egy különösen nagyszerű ötlet, ugyanis a fahéjas víz sok jótékony tulajdonsággal rendelkezik, és egy egészséges, tápláló ételekkel teli étrenddel párosítva rengeteget tehetsz a fogyasztásával azért, hogy jól legyél.
Erősíti az immunrendszeredet
A fahéj gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyeknek köszönhetően nagyszerű támasza lehet az immunrendszerednek. Ha rendszeresen fogyasztod, segíthet a szervezetednek a különféle bakteriális és gombás fertőzések legyőzésében. Csökkenti a légúti megbetegedések kialakulásának az esélyét is és az általános egészségi állapotodnak is jót tehet.
Fogyhatsz vele
A fahéjas víz segíti a szervezet vércukorszintjének a szabályozását. Ha pedig rendben van a vércukorszinted, akkor könnyebben jóllakottnak érezheted magad, amikor tényleg az vagy. Emellett támogatja a zsírmolekulák lebontását, a tápanyagok hatékony felszívódását, sőt az anyagcserét is fokozza. Természetesen a fahéjas víz kortyolgatása mellett sem hanyagolható el az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás sem, de nagyszerű segítség lehet, ha le szeretnél adni néhány kilót.
Támogatja az emésztést
Túl sokat ettél, elrontottad a gyomrodat, vagy egyszerűen puffadtnak érzed magad? A fahéjas víz ebben az esetben is segíthet. A fahéj ugyanis azáltal, hogy természetes fertőtlenítőszerként is funkcionál, képes elpusztítani a gondot okozó baktériumokat a gyomrunkban. Így ha napközben, vagy akár este úgy érzed, hogy nincs minden rendben a gyomroddal, csak igyál egy kis fahéjas vizet és nagy valószínűséggel hamarosan enyhülni fognak a panaszaid.
Szabályozza a menstruációs ciklust
A fahéj képes szabályozni a menstruációs ciklust a hormonok egyensúlyának megteremtésével és a méh véráramlásának a fokozásával. Így akkor is hatalmas segítség lehet, ha éppen menstruációs görcseid vannak. Emellett pedig a kutatások arra is rávilágítottak, hogy a fahéj javíthatja a termékenységet azáltal, hogy serkenti az ovulációhoz szükséges hormonok termelését. Vagyis ha kisbabára vágytok a pároddal, akkor is előnyös, ha rendszeresen iszol fahéjas vizet.
Enyhíti a PCOS tüneteit
Tudományos kutatások szerint a fahéj képes enyhíteni a policisztás petefészek szindróma (PCOS) tüneteit azáltal, hogy javítja az inzulinérzékenységet és csökkenti a gyulladást. A Journal of Fertility and Sterility című folyóiratban megjelent tanulmány egész pontosan azt állapította meg, hogy a fahéj javította a menstruációs ciklikusságot és növelte az ovulációt a PCOS-ben szenvedő nőknél. A fahéjas víz fogyasztása így segíthet enyhíteni az olyan jellegzetes PCOS-sel járó tüneteket, mint a rendszertelen menstruáció, a pattanások és a túlzott szőrnövekedés.
Hogyan készítheted el?
Ha téged is meggyőztek a fahéjas víz pozitív tulajdonságai, és szívesen kipróbálnád, akkor egyszerűen és gyorsan el is készítheted. Csak forralj fel egy rúd fahéjat vízben (vagy használhatsz őrölt fahéjat is), és főzd 15-20 percig. Ízlés szerint adhatsz hozzá egy kis mézet, gyömbért vagy citromlevet is. Ezután tedd egy átlátszó üvegbe, és várj egy órát, mielőtt leszűröd és elfogyasztod. Ezután már kortyolgathatod is, de nem érdemes egyből meginnod, inkább a nap folyamán többször keveset fogyassz belőle.
Forrás: solara.in, healthshots.com, food.ndtv.com
