Egyedülálló vagy? Szeresd magad! Jó, de hogyan?
Az összes szingli biztosan hallotta már ezt a borzasztóan elcsépelt és üresnek tűnő tanácsot: "Először magadat kell megszeretned! Utána jön majd az igazi szerelem!".
Ezeket láttad már?
Gyakran egyenlőségjelet rakunk a szinglik és a búskomor, önbizalomhiányos emberek közé, s ez nem is lehetne nagyobb hiba. Bár a Valentin-nap közeledtével minden figyelem a párokra és rózsaszínködös szerelmükre irányul, de az nem azt jelenti, hogy a szinglik sem érezhetnék jól magukat akár egyedül is! Tehát mi pontosan az önszeretet és hogyan fogjunk hozzá?
Önszeretet
Ami talán a legfontosabb: az önelfogadás és szeretet nem egy trend, vagyis nem csak az kéne, hogy legyen. Az igazi #selflove és #selfcare mögött kemény munka és befelé figyelés van, s a közösségi médiás posztokkal ellentétben nem csak egy uborkás arcpakolásból vagy egy relax jógagyakolrtaból áll. Az önszeretet a kiegyensúlyozott énkép feltétele, ehhez tartozik az egészséges testkép és mentálhigiénia is. Ezek mind hozzájárulnak egy megrendíthetetlen és magabiztos kisugárzáshoz, s a tudomány is megállapította, hogy a magabiztos embereknél nincs szexibb.
Figyeld meg hogyan beszélsz magaddal!
Talán a legtöbben már az elején eldöntötték, hogy számukra nem fog semmi újat mondani ez a cikk, megfelelő az önértékelésük, jól vannak. Mégis, az egyik leggyakoribb káros szokást, az aránytalan önkritikát, legtöbben nem is tartják rossznak – pedig még mennyire, hogy az! Egy folyamatos, kizárhatatlan negatív hang a fejben, ami szüntelenül kritizálja minden lépésünket? Mi ez, ha nem önpusztítás! Van, aki erre azt mondaná, hogy csak erős az önkritikája, perfekcionista, de érdemes elgondolkodni, hogy vajon a magunknak ismételt mantrákat visszamondanánk- e egy szerettünknek, a legjobb barátunknak? Ha a válasz nem, akkor itt az ideje, hogy a negatív hangot, egy gyengédebb, megértőbb hangra cseréljük le.
#Énidő
A "szeresd magad" projekt egyik legfontosabb eleme az elkülönített énidő. Nem kell semmi radikálisra gondolni, használd ki ezt az időt, hogy csupa olyan dolgot csinálj, amit szeretsz, ami közben jól érzed magad. Táncolj, fuss, menj el masszázsra, meditálj, olvass egy jó könyvet, sétálj nagyon a kedvenc helyeden. Ideális esetben minden nap illene magadra időt fordítanod, de már a heti egy teljes nap is csodákra képes!
Mennyire ismered magad?
Ez egyszerre lehet egyszerű vagy éppen nehéz kérdés. Ki vagy te, amikor semmilyen külső elvárásnak nem kell megfelelned? Ki vagy te, amikor megszűnik a magadnak fabrikált belső nyomás? Mennyire helytálló a magadról alkotott képed? Az interneten fellelhető rengeteg önismereti kvíz közül, a VisualDNA tesztét ajánlanám leginkább, mert sokrétű és pontos képet adó eredményeket mutat. A komolyabb vagy lazább tesztek pedig nem csak hasznos időtöltésként szolgálnak, de még tanulhatsz is magadról közben!
Ez csak néhány gyakorlat és ajánlott rutin a sok közül, melyek együttesen hozzájárulnak az egészséges fizikai, szellemi és lelki egységhez. Egyik sem varázslat, nem egy személyiség teszt után leszünk magabiztosabbak, s nem a ritkán elszólt öngratulációk fogják építeni az önbizalmunkat. Ez egy folyamat, melyet tanulni, gyakorolni és elsajátítani kell. De abszolút megéri.
Szöveg: Csibra-Kaizler Tamara
