Az egyik legjobb természetes vesetisztító, és bármelyik boltban beszerezheted, de valószínűleg eszedbe sem jut enni belőle
Van egy finom gyümölcs, amelyet a világ egyik legjobb természetes vesetisztítójaként tartanak számon, de erről a jótékony hatásáról azonban ritkán esik szó, és sokan nem is eszünk belőle rendszeresen. Nem másról van szó, mint a datolyáról, amely a szakértők szerint számos módon támogathatja az egészségünket. Ha eddig a te étrendedben sem kapott rendszeresen helyet, mutatjuk, miért érdemes változtatnod ezen!
Ezeket láttad már?
A datolyát idehaza leginkább az év végi ünnepi időszakban fogyasztjuk, máskor viszont talán eszünkbe sem jut, pedig számos boltban egész évben elérhető. Amellett pedig, hogy finom, mértékkel fogyasztva tényleg elképesztő hatással lehet az egészségünkre, főleg a vesénkre nézve, mint természetes vesetisztító. Így ha eddig eszedbe sem jutott gyakran enni belőle, talán éppen itt az ideje, hogy ez megváltozzon!
Értékes tápanyagok egyedülálló forrása
Az aszalt datolya híres a magas cukortartalmáról, ezért elsőre furcsán hangozhat, hogy alapvetően helye lehet egy egészséges étrendben. De valójában egyedülálló forrása bizonyos értékes tápanyagoknak, fontos vitaminokat, ásványi anyagokat és a szervezetünk számára hasznos nyomelemeket tartalmaz - hívja fel rá a figyelmet a dotyk.cz.
Aszalva még nagyszerűbb
A dotyk.cz arról is beszámolt, hogy a datolya aszalva még több ásványi anyagot tartalmaz, és sokkal jobban támogathatjuk vele az egészségünket, mint azt a legtöbben gondolnánk. Általánosságban elmondható, hogy az aszalt gyümölcsök javíthatják a szív- és érrendszerünk egészségét és jelentősen fokozhatják a teltségérzetünket. Az aszalt datolya pedig a vesénk számára is elképesztően értékes lehet.
Így támogathatja a vesénket
Az aszalt datolya a dotyk.cz szerint rendkívül fontos lehet a vesénk támogatása szempontjából, méghozzá a benne található magas káliumkoncentrációnak köszönhetően. Fogyasztásáról úgy tartják, hogy megvédheti a vesét a gyulladástól. Elősegíti a szennyező anyagok kiürülését a veséből, és összességében képes tenni a veseelégtelenség megelőzéséért.
Egy hónapon keresztül minden nap sétáltam 30 percet, ez történt a testemmel és az elmémmel
Ahhoz viszont, hogy ezen jótékony hatásait élvezhessük, kulcsfontosságú a mértékletesség is; mindössze napi három darab elfogyasztása elegendő belőle a húgyutakat érintő gyulladások ellen és a vesekövek megelőzése érdekében. Amellett pedig, hogy szinte csodát tehet a vesénkkel, értékes forrása a magnéziumnak, a flavonoidoknak, a polifenoloknak, az antociánoknak és a karotinoidoknak is.
Sok más jótékony hatása is van
A már említett vegyületeknek köszönhetően a datolya olyan erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek nemcsak a vesénket, hanem az egész szervezetünket védik a szabad gyököktől. A health.com többek közt azt írja, támogathatja a szívünk egészségét, segíthet a kognitív hanyatlás megelőzésében és az emésztőrendszerünk működésére is jótékonyan hathat. A Cleveland Clinic pedig arra is kitért, hogy fiatalosabbá teheti a bőrünket.
Így érdemes beépítened az étrendedbe
A datolya fogyasztható önmagában, adhatod joghurtokhoz, turmixokhoz, de sütemények természetes édesítéséhez is kitűnő választás lehet. Fontos azonban, hogy tényleg mindig figyelj a mértékletességre, és maradj napi maximum pár szemnyi mennyiség elfogyasztásánál!
Mindent összevetve egészséges felnőttként nagy valószínűséggel remek ötlet lehet, ha ezentúl rendszeresen helyet adsz a datolyának az étrendedben, de ha bármilyen egészségügyi problémával küzdesz, esetleg bizonytalan vagy abban, hogy kifejezetten számodra előnyös lehet-e a fogyasztása, előbb konzultálj a háziorvosoddal, szakorvosoddal vagy egy dietetikussal!
A hagyományos kínai orvoslás metódusai megoldást jelenthetnek a menstruációs görcsökre
