Ez történik a testeddel, ha egy hónapig citromos vizet iszol
Rengetegszer hallhatjuk, mennyire fontos nap mint nap figyelnünk arra, hogy a szervezetünk számára megfelelő mennyiségű vizet igyunk. De mi történik akkor, ha a sima víz valahogy nem esik igazán jól, és keveset tudunk elfogyasztani belőle? Ekkor gyakran a citromos vizet ajánlják, ami a savanykás, frissítő ízével sokunk számára vonzóbb lehetőség. Amellett pedig, hogy biztosíthatjuk vele a hidratáltságunkat, más előnyökkel is járhat. Főleg, ha legalább egy hónapig rendszeresen isszuk.
Ezeket láttad már?
Az utóbbi években jó néhány kísérleteznek már tudatosan azzal, mi történik a testükkel, ha egy hónapig citromos vizet isznak. Ki forrón, ki hidegen fogyasztotta, de egy dolog minden esetben azonos volt: több olyan pozitív változásról is beszámoltak, amelyeket figyelembe véve aligha lehet rossz ötlet, hogy te is megpróbálj belőle többet inni. Na de melyek pontosan ezek a pozitív tulajdonságok, miért olyan remek választás legalább egy hónapig citromos vizet innunk?
Megszabadulhatsz a puffadástól
Reggelente sokaknak indul nehezen a napja már szimplán azért is, mert kínozza őket a puffadás. Ha te is jártál már így, biztosan emlékszel rá, mennyire kényelmetlenné tudja tenni akár az egész napodat is. Hogy kinek mi válik be az enyhítésére, az egyénenként eltérő lehet. Van, aki a kamillateára, van aki a mentateára, azok pedig, akik legalább egy hónapig minden nap - jellemzően reggel - citromos vizet ittak, bizony rá esküsznek. A citromos víz ráadásul még azoknak a tüneteit is jelentősen enyhítette, akik továbbra is fogyasztottak olyan élelmiszereket, amelyekről úgy vélték, szerepük lehet abban, hogy puffadt a hasuk.
Segíthet szabályozni a súlyodat
Ha szívesen megszabadulnál néhány kilótól, vagy csak szeretnéd megtartani a mostani súlyodat, akkor a citromos víz fogyasztása hosszú távon csodálatos segítség lehet. Amellett ugyanis, hogy hozzájárul a hidratáltságodhoz, elősegíti a teltségérzetet és serkenti az anyagcserét is. Fontos azonban, hogy ilyen szempontból semennyivel sem hatékonyabb, mint a sima víz, így ha a súlyodra gondolsz, először mindig azt nézd, melyik esik éppen jobban. De bármelyik mellett is döntesz, a rendszeres testmozgást se hanyagold el, az étrendedben pedig a kiegyensúlyozott és tápláló élelmiszereket próbáld meg előtérbe helyezni.
Segíthet szabályozni a koffeinigényedet
Sokan el sem tudnák képzelni a reggelüket legalább egy csésze kávé, fekete tea, vagy egy doboz energiaital nélkül. Ha viszont már reggel iszol egy csésze citromos vizet, egy hónappal később jó esély van arra, hogy kevésbé fogsz kívánni már nem sokkal ébredés után bármiféle koffeines italt, és természetes módon is energikusabb lehetsz. Persze némi koffeines ital a legtöbbünkre nincs rossz hatással, de mégiscsak jobb nem mindenáron rájuk támaszkodni, ha már a kora reggeli órákban frissnek szeretnénk érezni magunkat.
Tisztább lehet a bőröd
Sok bőrápoló termék egyre csak drágább, így ha van olyan természetes módszer, ami segíthet, hogy szebb legyen a bőröd, azt bizony mostanában még inkább megéri kipróbálnod. Erre a citromos víz is remek opció lehet. Ha ugyanis legalább egy hónapig egy pohár citromos vízzel indítod a napodat, akkor bizony a bőröd is tisztább lehet, mert támogatja a kollagén termelődését. Ezáltal kevesebb ránc keletkezhet az arcodon, különösen fiatalabb korban pedig az is nagy segítség, hogy a benne találhat C-vitaminnak köszönhetően képes leszámolni a pattanásokat okozó méreganyagokkal.
Mikor és mennyit érdemes innod belőle?
Bár a citromos víz pozitív hatásait megfigyelők nem mind egy időpontban és ugyanolyan módon fogyasztották, ha arról van szó, hogy mikor igyál meg belőle egy pohárral, akkor a reggel a legideálisabb választás. Még jobb, ha meleg vízbe csepegteted a friss citromlevet, vagy teszed a citromkarikákat, mert így még könnyebben hozzájuthatsz a benne rejlő C-vitaminhoz és polifenolokhoz. Persze a nap folyamán, például délben vagy délután is nyugodtan fogyaszthatod, de reggel különösen megéri innod belőle. Túlzásokba esni persze a citromos vízzel is lehet, így ne abból akard szinte a teljes napi folyadékbeviteledet biztosítani, hanem a kiegyensúlyozottság érdekében maradj napi néhány pohárnál.
Forrás: insider.com, calendar-canada.ca
