Citromos víz kurkumával? Ezért olyan fantasztikus
A citromos víz nagyszerű egészségügyi előnyeiről már gyakran hallhatunk. Sokan napindító italként is ajánlják, főleg melegen, hidegen pedig remek opció lehet a forró nyári napokon, különösen, ha éppen nem kívánjuk a sima vizet. De tudtad, hogy ha a citromos víz kurkumával készül, akkor nemcsak, hogy különlegesebb lesz az íze, de az egészségünkre nézve is igazi áldás?
Ezeket láttad már?
A citromos víz önmagában is sok egészségügyi előnnyel büszkélkedhet, beleértve azt a tényt, hogy támogatja a szervezetünket a méregtelenítésben, kurkumával viszont még jobban segítheti a szervezeted megfelelő működését. Ráadásul ugyanolyan gyorsan elkészíthető, mint egy csésze kávé, ellenben gazdag C-vitaminban, flavonoidokban és gyulladásgátló vegyületekben is. Kell ennél több ok arra, hogy kipróbáld?
Javítja az emésztést
Egy pohár citromos víz már eleve jót tehet az emésztésünknek, kurkumával együtt viszont még kedvezőbb lehet. A kurkuma ugyanis javítja az emésztést azáltal, hogy serkenti az emésztőenzimek termelését. Reggelente különösen előnyös fogyasztani, hiszen ha az emésztőrendszered már nem sokkal azután, hogy felkeltél, jól érzi magát, akkor az egész napod jobban telhet. Előtte azonban érdemes egy finom és tápláló reggelit is elfogyasztanod, hogy ne éhgyomorra kortyolgasd el.
Támogatja a bőr egészségét
A kurkuma egy természetes vértisztítónak számít, mivel segít eltávolítani a méreganyagokat a vérből. Antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően megvédi a sejteket a szabad gyökök okozta károsodásoktól, ennek köszönhetően pedig élénkíti a bőr tónusát, illetve egészséges ragyogást ad neki. Sőt még a bőr öregedési folyamatát is lelassítja, így ahhoz szintén hozzájárul, hogy sokáig fiatalos maradjon a megjelenésed.
Erősíti az immunrendszert
A kurkuma lipopoliszacharidokat és endotoxinokat is tartalmaz. Ez azért olyan lényeges, mert ezek a molekulák és vegyületek képesek növelni az immunitást, ezáltal pedig kisebb eséllyel fázhatunk meg, kaphatjuk el az influenzát és más fertőzéseket. A citrom egyéb pozitív tulajdonságaival kiegészülve pedig - gondoljunk csak arra, hogy jelentős forrása a C-vitaminnak - még hatékonyabban támogatja a szervezetet a bosszantó vírusok elleni védekezésben.
Gyulladáscsökkentő hatású
A szervezetünkben lévő gyulladásokat, akár alacsonyszintű, akár magasabb, minden esetben komolyan kell vennünk. Szerencsére a citromos víz kurkumával való fogyasztása ilyen szempontból is a segítségünkre lehet, a benne található kurkumin ugyanis gyulladáscsökkentő hatású, ezáltal pedig többek között képes ellensúlyozni olyan betegségek tüneteit, mint például a rheumatoid arthritis. Így egy pohár meleg citromos víz kurkumával még akkor is segíthet, ha ízületi gyulladásod van.
Hogyan készítheted el?
Ha most te is úgy érzed, ki kell próbálnod a citromos vizet kurkumával, akkor a jó hír az, hogy tényleg egyszerűen elkészítheted. Csak facsarj ki ½ citromot egy bögrébe, tegyél vele tetszés szerint ¼ vagy ½ teáskanál kurkumaport attól függően, hogy mennyire intenzív ízvilágot szeretnél, majd adj hozzá némi meleg vizet. Keverd jól össze a bögre tartalmát - a kurkuma nem fog feloldódni, illetve később is fel kell majd keverni az italban, ha nem egyszerre iszod meg -, adj hozzá egy csipetnyi fekete borsot, ízlés szerint egy csepp mézet, és már fogyaszthatod is ezt a csodálatos italt.
Amire figyelj oda
Természetesen, mint minden italnál és ételnél, úgy a kurkumával készült citromos víz esetében is előfordulhat, hogy az aktuális egészségi állapotunk miatt mégsem ajánlott fogyasztanunk. Ilyen például az, ha epeköved van, ha műtét előtt állsz - a kurkuma ugyanis lelassíthatja a véralvadást - illetve ha vashiányos vagy. De általában véve, ha tudsz bármilyen egészségügyi problémádról, akár erről az italról van szó, akár másról, annak fogyasztása előtt mindenképpen egyeztess a kezelőorvosoddal.
