Igazi ajándék a bélrendszerednek, és szinte nem kerül semmibe, mégsem iszunk belőle eleget
Gyakran hallhatjuk, hogy ha a bélrendszerünk egészséges, az a testünk egészére pozitívan hathat, ellenkező esetben viszont rengeteg problémával szembesülhetünk. A jó hír az, hogy tudatosan is tehetünk az előbbiért, méghozzá sokféleképpen. Egy szakértő nemrégiben például arra hívta fel a figyelmet, hogy van egy ital, ami igazi ajándék a bélrendszerünknek, és a jótékony hatásait nézve szinte semmiben nem kerül.
Ezeket láttad már?
Dr. Eric Berg kiropraktőr egyik népszerű YouTube-videójában beszélt arról, hogy az almaecet egy olyan ital, amelyet a bélrendszerünk egészségének támogatása érdekében érdemes rendszeresen fogyasztanunk - számolt be róla a Mirror. De hogy pontosan miért is olyan jó választás ez az ital, amiért ott lehet a helye a mindennapi étkezési rutinunkban? Nos, valójában sokkal több okból, mint azt a legtöbben elsőre hinnénk!
Elképesztően sok előnye van
„A legtöbb ember tudja, hogy az almaecet jót tesz az emésztésnek, segít a puffadáson, az emésztési zavarokon, a savas refluxon” – mondta dr. Berg, majd fel is hívta rá a figyelmet, hogy van az almaecetnek egy másik fontos előnye is. Nem másról van szó, mint hogy támogatja a bélmikrobákat.
„A jó és a rossz baktériumok egyaránt nyugalmi állapotba kerülhetnek. A nyugalmi állapotban lévő mikrobák számos környezeti stressztől és vegyi anyagtól, különösen az antibiotikumtól védve vannak. A nyugalmi állapotban lévő mikrobák évtizedekig vagy akár évezredekig is életben maradhatnak!
A környezet változása, például a pH-változás felébresztheti a jó baktériumokat, vagy nyugalmi állapotba hozhatja őket. A legtöbb jó baktérium savas környezetben fejlődik. Az almaecet savasítja a környezetet a jó mikrobák számára. Az olyan dolgok, mint a kombucha, a savanyúságlé, a savanyú káposzta és a kimchi is hasonló hatással bírnak” – magyarázta a szakértő.
Az immunrendszerünket is támogathatja
Dr. Berg arról is beszélt, hogy amikor az immunrendszerünk el van nyomva, a rossz baktériumok előjöhetnek a szunnyadó állapotból. Majd részletezte, hogy az antibiotikumok, a stressz, a Prednizon (egy gyógyszer) és a D-vitamin hiánya mind elnyomhatja az immunrendszert és aktiválhatja a patogén mikrobákat.
„A megfelelő mennyiségű, legalább napi 10 000 NE D-vitamin segíthet a patogén mikrobák remisszióban tartásában” – mondta a szakértő, majd azt javasolta, hogy minden este próbáljunk meg inni 1 evőkanál almaecetet egy pohár vízben feloldva, hogy így támogassuk a jótékony mikrobákat.
Amiben szintén segíthet
Az almaecet jótékony hatásai közt gyakran emlegetik, hogy segít a fogyásban, a koleszterinszint csökkentésében, a vércukorszint csökkentésében, és a cukorbetegség tünetein is enyhíthet. Ezeket az előnyöket azonban kevés tudományos bizonyíték támasztja alá, és a szakértők szerint további kutatásokra van szükség ahhoz, hogy ezen esetekben gyógyszerként ajánlható legyen.
Ha kipróbálnád
Ha úgy érzed, szívesen fogyasztanál ezentúl almaecetet, akkor arról előbb a szakértők szerint érdemes beszélned a háziorvosoddal vagy egy gyógyszerésszel, hogy megbizonyosodj arról, biztonságosan fogyasztható számodra. Illetve fontos az is, hogyan viszed be. „Az ecet nagyon savas, és hígítatlanul fogyasztva erodálhatja a fogzománcot és károsíthatja a nyelőcsövet” – figyelmeztetett a Lloyds Pharmacy.
Mindezeket figyelembe véve a szakértők szerint a legjobb, ha kis mennyiségben (mondjuk salátaöntetekben) adjuk az ételhez, vagy bő vízzel hígítva isszuk. De elérhetőek belőle például por állagú étrend-kiegészítők is, amelyek segíthetnek elkerülni a fogaid károsodását. Mindent összevetve tehát az almaecet egy roppant egészséges ital, amely sokféleképpen kedvezhet a bélrendszerünknek, viszont mindenképpen fontos, hogy ha elkezdenénk fogyasztani, azt kellő elővigyázatossággal tegyük!
