Csodát művel a bélrendszerrel ez az ital, és csak 3 összetevőre van szükséged hozzá

Lepd meg bélrendszeredet egy házilag elkészíthető elixírrel, meglátod, hálás lesz érte! Mindössze három összetevőre van hozzá szükség, ezek közül az egyik a gyömbér, ami köztudottan gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik.

A megfelelő étrend sokat segíthet

A bélrendszer, a beleink, illetve a gyomor egészségéről viszonylag ritkán beszélünk, pedig kellene. Ha valami nincs rendben vele, az olyan problémákat okozhat, mint például a fáradtság, a különböző gyomorpanaszok vagy épp a bőrbetegségek.

A bélrendszer tökéletes működéséért mi magunk tehetünk a legtöbbet: megfelelő étrend, ételek és italok megválasztásával egészséges és változatos bélmikrobiomot tarthatunk fent - írja az Express.

Az üzletekben, drogériákban rengeteg olyan készítményt kaphatunk, amelyek rendbe szedik rendetlenkedő bélrendszerünket, ezek között azonban akadnak nagyon költségesek is. Szerencsére nem feltétlenül kell a pénztárcánk mélyére nyúlnunk, hogy hozzájussunk egy igazi csodaszerhez. Van például egy mindössze három összetevős ital, amit mi magunk is könnyen elkészíthetünk otthon.

Négy hétig nem ettem csokoládét, egészen váratlan dolog történt a testemmel ezután

Gyömbér, cékla és citrom

A mrguthealth néven posztoló TikToker, aki évek óta népszerűsíti a mediterrán diétát, a közösségi oldalán osztott meg egy igazi elixírt, ami regenerál és feltölt energiával. Jót tesz a bélrendszernek, bátran fogyaszthatjuk, ha szeretnénk jól indítani a napunkat vagy edzésre indulunk.

Fogjunk egy darab, nagyjából 100 grammnyi gyömbért, hámozzuk meg és szeleteljük vékonyra. A gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és tanulmányok bizonyították, hogy a vérnyomás csökkentésében is segíthet. Emellett segít eltávolítani a gázokat az emésztőrendszerből és megnyugtatja a bélrendszert.

Tegyük a gyömbért turmixgépbe, majd adjunk hozzá 300 milliliter céklalevet. Utóbbinak magas a nitráttartalma, ami segíthet a vérkeringés és az állóképesség javításában. Végül jöhet hozzá egy kevés citromlé, ami C-vitaminban gazdag, ezáltal segít megőrizni a sejtek egészségét, javítja a bőr minőségét, jót tesz a csontoknak és elősegíti a sebgyógyulást. Turmixoljuk össze, majd fogyaszthatjuk is anélkül, hogy leszűrnénk.

Érdemes megbarátkozni a kurkumával is

A TikToker emellett megosztott egy olyan elixírt is, amely az edzés utáni regenerálódást is elősegíti. Ennek alapja a kurkuma, amely szintén gyulladáscsökkentő tulajdonsággal rendelkezik. 100 gramm friss kurkumára lesz hozzá szükség, amit meghámozunk és a turmixgépbe teszünk. Adhatunk hozzá 100 gramm apróra vágott gyömbért és 300 milliliter ananászlevet, ami gazdag emésztőenzimekben és C-vitaminban. Végül tegyünk hozzá egy kevés fekete borsot, ami aktiválja a kurkumában lévő kurkumint. Ez a turmix erősíti az immunrendszert, javítja a bélrendszer egészségét és nem mellesleg nem is kerül sokba.