Aludj jól!

Ahhoz, hogy kiegyensúlyozottan éld a mindennapjaid, naponta hét-kilenc óra alvásra van szükséged. A mai felgyorsult világnak, na és persze a technika vívmányainak köszönhetően hajlamosak vagyunk éjszakába nyúlóan bámulni a telefon vagy a számítógép kijelzőjét. A baj csupán az, hogy a képernyő speciális fényei túlstimulálják az agyat, ahelyett, hogy lenyugtatnák. Ahhoz, hogy kipihenten kelhess föl reggel, nem szabad magadat este mesterségesen ébren tartanod. A lefekvés előtt egy-másfél órával már kerülj minden olyan tevékenységet, amely nehezíti az elalvást. Ne fogyassz nehéz ételeket, hanyagold a testmozgást közvetlenül lefekvés előtt, ne vegyél forró fürdőt túl későn, lehetőleg ne nézz tévét és más technikai eszközöket is mellőzz. Hogy még biztosabbra menj, érdemes különböző meditációs, relaxációs eszközöket is bevetned. Ma már szerencsére számtalan applikáció létezik, melyek révén sokkal könnyedebben veheted az akadályokat, így alvás előtt szépen rá tudsz hangolódni a pihenésre.

Ha azonban biztosra akarsz menni, szerezz be egy okosórát, melynek a segítségével rájöhetsz, hogy mi okozza az esetleges alvási problémákat és orvosolhatod is azokat, sőt még az alvásod minőségét is ellenőrizheted, javíthatod. A Huawei TruSleep™ 2.0 révén a Huawei Watch GT 2 tudományos szempontból képes monitorozni és diagnosztizálni a hat leggyakoribb alvási problémát, majd személyre szabottan javaslatokat tesz számodra a pihentetőbb pihenésed érdekében. Ha pedig megfogadod az ajánlásokat, az óra alvás közben ezeknek megfelelően figyeli a pulzusod, elemzi a légzésed és kiértékeli az általános alvásminőséged, ezáltal biztos lehetsz benne, hogy jó úton jársz afelé, hogy az új évet testileg - lelkileg megújulva kezdhesd. Meglátod, mostantól az ünnepek alatt és a hétköznapokon is pihentető lesz minden alvás és még jobban fogod érezni magad a bőrödben.